1 ：もん様：2024/04/06(土) 21:08:29.66 ID:P8omRBAN0●.net ?2BP(4000)
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認知機能が向上する!? 「後ろ歩き」がもたらす4つのメリット
後ろ歩きがもたらす4つのメリット
1. 筋肉が強化される
バー氏の説明によると、後ろ歩きは「ハムストリングスや殿筋、腰など、通常の前歩きでは使わない筋肉を集中して使うため、筋肉のバランスや筋力の全体的な向上につながる」とのこと。学術誌『The Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy』に掲載された研究では、変形性膝関節症患者が従来の理学療法に加え、後ろ歩きを取り入れたことで、大腿四頭筋の筋力に改善がみられている。
2. 認知機能が向上する
「後ろ歩きをするには高い注意力と集中力が必要であり、これが認知機能と空間認識の向上に役立ちます」とバー氏。『Gait and Posture』誌が発表した研究が指摘するように、グローバル認知機能（注意、記憶、言語流暢性、言語、視空間認知能力からなる5つの認知領域）は前歩きではなく、後ろ歩きに関連付けられている。理由は、前歩きと違って後ろ歩きはより難しく、馴染みのない動きであるからだと考えられているよう。
3. 姿勢が改善される
「正しいフォームで後ろ歩きをすることにより、体幹の筋肉を鍛えられ、姿勢をまっすぐに正すことができます」とバー氏。
4. 認知症から脳を守る
「歳をとるにつれ、脳は収縮します。それが少し怖いと思ったら、ウォーキングでその進行を遅らせることができますよ」とバー氏。
22 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:37:25.16 ID:XN4ZQ/ZG0.net
車に轢かれるわ
78 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 10:55:41.06 ID:l8XO8t1U0.net
>>75-76
あれ、ホントに危険。
周囲に危険をまき散らしている。
49 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 23:00:17.48 ID:EYjHeeEm0.net
後ろ向きの人生歩んでる俺は健康なのか？
70 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 21:33:56.53 ID:ExBvnEpj0.net
時間逆行すんだよな
映画で見た
75 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 00:20:24.14 ID:Q6AREL/p0.net
30年くらい前も後ろ歩きのウォーキング流行ってたよな
27 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:55:37.40 ID:PN/pB6jg0.net
普段使わない筋肉を使うのはいい刺激になるらしいもんな
72 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 23:16:34.58 ID:ttlCSTax0.net
時間逆行するってレスのせいで後ろ向き歩きしてる人見ると笑えてしまうｗ
62 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 08:03:08.45 ID:aU+BAn0J0.net
皇居でやってもいいの
2 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:10:07.16 ID:fRPl9rgc0.net
後ろ歩きでフサフサ
52 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 23:50:06.10 ID:viiNsalU0.net
ヘルメットかぶった方がいい。つうかやらない方がいい。推進するな。
40 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:26:14.13 ID:Pbd5LY9v0.net
霊は後ろ歩きするらしい
74 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 00:18:05.54 ID:w4srGf6X0.net
スポーツジムのウオーキングマシーンでやるの勘弁してくれ
82 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/09(火) 14:31:30.74 ID:YEidb5Xo0.net
やってみたいけど、変な人って思われるからできない(´･ω･`)
67 ：(東京都)：2024/04/07(日) 13:39:04.44 ID:HP1eMEny0.net
ひかれてしんで健康も意味なくなりそう
25 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:47:54.41 ID:Dziz80P60.net
後ろ歩きジジババ、まじ邪魔
11 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:15:11.37 ID:vbtFQH5j0.net
たまにジジババがやってるな
38 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:24:03.55 ID:GS6SlBY80.net
スーパーで急に後ろに下がってくるババアいるよな
73 ：(：2024/04/08(月) 00:12:29.04 ID:xfwPgB9v0.net
自動車で出かける前は家の中で必ず後ろ歩きしてる
76 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 00:21:31.61 ID:HwfTSK7s0.net
よく後ろ歩きで得意げにウォーキングしてるおじさんいるでしょ？
66 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 13:22:09.36 ID:lfDUng400.net
>>10
あいつら前向いて歩いてたって危ないのに自殺行為だわ
俺は近づかないようにしている
80 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 21:54:35.64 ID:epSWYKeX0.net
ドンファンがしないことをするって言うてたやつやんけ
17 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:19:49.45 ID:tXJk339n0.net
マイケル・ジャクソンはサッサと死んだがな
45 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:41:28.80 ID:f10jTM3m0.net
河川敷でそれやっていきなり目の前に転んでくるクソジジイな
4 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:11:39.11 ID:mNt5mlFe0.net
廃墟ビルから落とされそう
32 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:03:23.73 ID:EF4s1NVF0.net
四足歩行おすすめ
43 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:32:43.44 ID:akbCYZa40.net
デューク歩き
42 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:30:10.93 ID:Jg47BxQd0.net
やってる人見かけたけど危ないからやめたほうがいいよ
後ろ歩きしてる人どうしだったら避けようが無いじゃん
15 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:17:55.39 ID:r8tKYt5I0.net
車に轢かれんぞ
37 ：山下(庭)(東京都)：2024/04/06(土) 22:23:38.11 ID:MgZ43iIz0.net
会社で誰もいない時やるかな
83 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/09(火) 16:39:41.23 ID:lT+V5pFs0.net
タクシー来ないかなーって感じで後ろ向きで歩いてみるってのはどう？
