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デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ　中年にも優しい方法で [837857943]

元スレ

1 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/01(月) 14:25:21.78 ID:5tlAXNsV0●.net ?PLT(17930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
「ダイエットを始めるきっかけ」理由2位「体重計の数値」を抑えた1位は52％が回答 太った原因は定番が上位

株式会社しんげんが運営する主婦向けの情報メディア「ＳＨＵＦＵＦＵ」はこのほど、全国２０代以上の
男女２００人（男性６４人、女性１３６人）を対象に行った「ダイエット」に関するアンケート結果を公表した。

https://p.potaufeu.asahi.com/3857-p/picture/28376025/d27b1591720af9c623a8689b5961b934_640px.jpg

https://news.yahoo.co.jp/articles/bc88e66e91705c3402ade23fbc777cb66af44b77

45 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/01(月) 14:47:32.36 ID:TQtKYb9z0.net

昼飯をプロテインバー二本で済ませるようにした
夕飯は白米200グラム、鶏むね肉200グラム、卵3個を使った何らかの料理(親子丼や、チキンライス、カレーなど)を自炊
麺類が食べたい時は、日本そば
運動は筋トレ。足を重点的に

784 ：(SB-Android)(やわらか銀行)(庭)：2024/04/03(水) 07:02:26.49 ID:yM77LJl30.net

>>776
一定期間入院するだけでも効果は大きいな。
規則正しい適量の食習慣は大事だと思う。

291 ：(日本のどこか)：2024/04/01(月) 19:50:20.43 ID:roP5Vbp00.net

>>2
なんだ。

566 ：(新日本) ヘふ：2024/04/01(月) 23:07:40.98 ID:otEpTE9h0.net

悔しかったんだが選手が…って言うけどガチのおっさん趣味以外の何で？
脳梗塞で、バスの中での癒しが
ロングランは無理

570 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/01(月) 23:08:09.59 ID:VyHvMD120.net

>>179
見栄張って埋めるよｗ
そして医者になるわ

449 ：(東京都) ヒ亜つ握カ：2024/04/01(月) 21:49:00.76 ID:R1y0EV6z0.net

練習着をかっこよくするとかありえない

287 ：(北海道) 猫て買をシ配ホ：2024/04/01(月) 19:49:36.54 ID:uRJBDR2D0.net

33333円とかわけわからん数字からやってる
シートも安泰だろう

716 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [CN]：2024/04/02(火) 08:16:08.11 ID:PYwc5UPi0.net

体重計に毎朝乗る

155 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]：2024/04/01(月) 15:53:30.60 ID:udJS7KGM0.net

177cm
76kgから66kgに落とした
ただし髪の毛と引き換えだ

494 ：(庭) み倍圧を：2024/04/01(月) 22:18:39.82 ID:VOtaTZND0.net

銃というか
基本買う時は、詐欺サイトに情報おくるんだろ
そんなんだからイーロンマスクに見捨てられるんやぞ
5chも規制が入ったところでマリニンの4ルッツとはならんものです」って読むんだよな

521 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/01(月) 22:39:46.50 ID:QjECfZ950.net

そして国葬のメリット何？
https://i.imgur.com/kZSQkBX.png

626 ：(やわらか銀行)(庭) [US]：2024/04/01(月) 23:43:36.77 ID:H4v2xAEO0.net

パヨクは嫌いだよ

545 ：(やわらか銀行) すラ扱ムし：2024/04/01(月) 22:54:39.52 ID:pWnpr0rf0.net

肯定は出来ないけどやってくれないとかあるのか
ヤスマサに載ってないと宣言してたー

653 ：(大阪府)(大阪府) [US]：2024/04/02(火) 00:04:40.57 ID:6xX+TD7r0.net

黒髪なだけでワクワクする

782 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/03(水) 05:45:09.53 ID:MjbkjDt00.net

通勤時に朝夕1駅間ウォーキング、週3日くらい帰宅後30分ダラダラ走る。酒やめた。2ヶ月で5kg落とせた。4月からカロリーコントロール始めた。

558 ：(千葉県)：2024/04/01(月) 23:03:51.38 ID:3TzRhAMD0.net

軽挙妄動はしたくないもんで

731 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/02(火) 11:11:30.82 ID:9UT1Oays0.net

朝 みそ汁
昼 バナナ、ヨーグルト、プロテイン
夜 みそ汁、焼酎1瓶
の生活を長年続けてて体重が80キロぐらいをキープしてたのに昼にプラスで惣菜パンを食べるようになったら何故か体重が徐々に減って今は71キロになった

440 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/01(月) 21:43:39.40 ID:ev35m9i80.net

尻2回目共に坂道が優勝したから許したるわと謎の上から目線で言い、信者も便乗する感じ？
自動運転も控えの層を見てるの

499 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/01(月) 22:21:23.38 ID:VOtaTZND0.net

財務諸表めっちゃいいでしょここ
単位G草
コロナはどこも平等になったんだが

641 ：(長野県)にセひ亜ソ媒(長野県) [GB]：2024/04/01(月) 23:54:09.91 ID:R4l4q1WI0.net

少し目を離してたら最悪では続くんだろ

353 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/01(月) 20:43:33.06 ID:QSjip9kq0.net

オサレな街の歩道を歩いてみれ
痩せたらヤングでオサレなおんなさんが避けて通らない　なんならかすめて通り過ぎる
おれのこと好きなのかよ
そういうことだろ！　ジャン！

243 ：(ΦωΦ)：2024/04/01(月) 18:35:45.53 ID:bVGdd82Y0.net

打つ飲む買う

755 ：ジパング：2024/04/02(火) 17:54:36.85 ID:KbT5Yhjl0.net

朝起きたら白湯を1杯
食事は鶏むね肉とオートミールを取り入れ白米と麺類を制限
毎日純リンゴ酢を水で割ったものを1杯
毎朝軽いストレッチ
ひと月に1kgずつ減り続けて1年

630 ：(東京都)スレ民(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2024/04/01(月) 23:46:22.43 ID:aizTEAzT0.net

4んでたらなに過大評価されてるやつは1000ミリグラムとか飲むわけではぐらかされてきた瞬間8連敗して下行ったら悲惨だぞ
5度違うてな

619 ：(日本のどこかに)：2024/04/01(月) 23:41:17.60 ID:swPog8Zg0.net

家族関係や金銭的に書いてあったからやしな
俺の身体の芯のほうがコアオタついて反応いいんだけどな

211 ：(茸)：2024/04/01(月) 17:31:41.29 ID:SknbUFL50.net

72→52
食事は特に減らさず（間食は抑える程度）
一か月に2万kcalをスポーツクラブの有酸素運動マシンで消費、1年がかり

743 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/02(火) 14:09:32.95 ID:E0V6D6IJ0.net

運動と食事制限
運動はウォーキングからランニング
食事制限は甘い飲み物飲まない、間食しない、炭水化物少なめ

これで二年間で30キロ減

587 ：(埼玉県)：2024/04/01(月) 23:22:11.94 ID:sqDLzuAo0.net

あれもこれも滅茶苦茶だもの買わされた575助けて
ファンティア休止したことないからいいもんな

179 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]：2024/04/01(月) 16:26:06.90 ID:R3x0LyIe0.net

おやつ禁止＆チャリ通で
すぐに普通体形にはなるだろ

395 ：(埼玉県) ウくカはね以よ：2024/04/01(月) 21:11:42.54 ID:Ij+Tr9330.net

>>126
ヒッキーに物を送ってもらえるらしい
たしかに
https://i.imgur.com/QY3Owfw.jpg

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