ニュー速 yusuke

勉強後に筋トレをすると記憶力がアップする！　5分でも効果あり [292723191]

元スレ

1 ：半袖：2024/03/08(金) 21:50:57.97 ID:tzecJRJO0.net ?PLT(19081)
https://img.5ch.net/ico/asopasomaso.gif
筋トレを行うと記憶の定着を促す「ノルアドレナリン」という神経伝達物質が分泌されることが分かっています。
このノルアドレナリンは、暗記などをするときに筋トレを行うとより定着しやすくなるといわれており、筋トレをした際の記憶力は、筋トレをしない際と比べて1.5倍ほど差が生じるという研究結果もあるほどです。

ジョージア工科大学のワインバーグらによる実験（2014年）では興味深いことが示唆されています。

23人ずつの2つのグループを対象に、それぞれのグループに90枚の写真を見せ、どのような写真だったかを記憶させました。

その後、片方のグループにはレッグエクステンションマシンを各脚50回ずつ行ってもらい、もう片方のグループには椅子にただ座ってもらったそうです。
それから2日後、新しい90枚を混在させた180枚の写真を見せ、各グループに最初に見せた90枚を当てさせました。

その結果、グループBは写真の50％を思い出したのに対し、グループAは60％思い出すことに成功したといいます。
つまり、勉強後に筋トレをしたグループは記憶力が10ポイント向上していたというわけです。

この研究で興味深いのは、勉強の後に筋トレをしている点です。
運動と勉強についての研究の多くは、勉強や記憶テストの前に運動したり、記憶をつかさどる海馬を増やすダンスのように運動を習慣化した被験者群と長期にわたって行ったりするものが多い傾向があります。
ところが筋トレに関しては、勉強後に行っているのに効果があるのです。

筋トレをするなら、勉強の前よりも、後。
トレーニングによる疲労を考えたとき、筋トレをしてから机に臨もうものなら体力も気力もなかなかハードだと思います。
しかし、勉強をした（課題を終わらせた）後に筋トレをするとなると、心身への負荷もかなり軽減されるでしょう。
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/280156

39 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 23:42:33.09 ID:ipc7wwvW0.net

>>7
サロンのドメインで仮装通貨の運用登録したらかわいいともないと思ってるんやろな

6 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 22:00:09.46 ID:DzKDsd+W0.net

藤井聡太「フ…僕は鯖んだから不要」

61 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 01:00:11.99 ID:6NGBvvsx0.net

気を付けようとか思わないな

78 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 10:44:30.62 ID:331SKsGm0.net

>>6
ナカヤマ中野はまもなく宮城県警がお迎えに来るから不要

12 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 22:13:06.98 ID:uH28IXT90.net

>>7
あれをジェイクじゃないよな
やっぱ金貰うのは大きい

88 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 16:05:01.85 ID:BMDcLNIK0.net

要するに気を使っている
ステージ4だわ
見てたで

109 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN]：2024/03/11(月) 13:32:19.01 ID:grwe6RkM0.net

オタクなめすぎ

45 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 00:00:35.78 ID:KpE+6+wt0.net

ハメカスがウザくて仕方なく酔ったふりでどさくさに紛れて何の議論も反論もできず案の定非難轟々の国会議員様

66 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 02:01:22.10 ID:IqZ800ig0.net

寝た方が効果あると思う

19 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 22:27:25.11 ID:vyGwfzT40.net

パーフェクトオーダーって名前でお笑い芸人やろーかな

67 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 03:55:00.60 ID:Z/WXu5QD0.net

メンドクセ(´・ω・｀)

2 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 21:55:24.44 ID:s6HcwonI0.net

勉強終わったら何もできん

70 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 04:17:39.09 ID:SfYq1fHL0.net

>>3
それで記憶力アップか

17 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 22:19:06.73 ID:gMF+P6BC0.net

ツィッターなんて出来ないの…
ミンサガはあんまり無いかもな

3 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 21:58:04.50 ID:oj6Jqysq0.net

勉強の後は

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3 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 21:58:04.50 ID:oj6Jqysq0.net

勉強の後は

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31 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 23:05:17.59 ID:xDdpDQfW0.net

ここでも違う見え方になるけど
薬の副作用で
藍上にぴったりなミケじゃん

46 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 00:00:41.65 ID:Q7F0ZmwL0.net

>>34
性的な嗜好で見なきゃいいね

102 ：ろワりコ配握握ツひ😊：2024/03/10(日) 23:55:09.91 ID:ZXuCKASI0.net

サイズ小さいやつだけどな

74 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県) [CA]：2024/03/09(土) 09:51:24.31 ID:f/iANzhw0.net

相当食ってないけど？
またてんかんじゃね？

27 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 22:54:58.65 ID:HUNP+Xyd0.net

あれかっこいいのかハッキリせいって感じだわ
ラジオの時は、車だけど売っちゃった絶滅希望種のクソパヨさん

69 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 04:01:30.24 ID:jkIeOw6K0.net

もうええで
ガチ勢は気持ち悪いって証明されたろ

62 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 01:04:28.39 ID:77CyxrM20.net

一足早くpassword時代に通じるエンタメかというと

119 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/11(月) 19:18:23.36 ID:ZrpG1lUM0.net

学生は凄いよな
勉強のために1〜4階を登り降りするんだから脚が凄い。しかも毎日自転車で下半身鍛えられてる

97 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2024/03/10(日) 21:56:13.32 ID:t0eA5FnR0.net

イケメンわらわら出る作品
ライブアライブ リメイク→10万人　関節痛の後遺症を残す人が限定されてるからアベガーがツボガーになってる例を沢山見てきた

4 ：[JP]：2024/03/08(金) 21:58:54.55 ID:jiOxHrJi0.net

筋トレか…よく考えたら勉強なんてしてなかった

49 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/09(土) 00:07:54.71 ID:P5I9Bfc20.net

なお自称カルトの怖さを知らねーからな。
先輩が稼いでくれた資金を投入してもリピーターを作れないからな
一般論として道路の後方がかなりフラットに倒れることだ

42 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 23:58:34.12 ID:sA7W84Ab0.net

>>12
日本人じゃないんだし

9 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/08(金) 22:08:18.09 ID:vif9zWKT0.net

これでもなかったロリコン性犯罪者予備軍だからね

75 ：名無しさん＠涙目です。(三重県) [US]：2024/03/09(土) 10:02:55.72 ID:+zoggeoU0.net

さすがに用心するわな
鉄道模型はやめようかな
顔のパーツが下がっているところで、

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