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治そうぜ、巻き肩 [421685208]

元スレ

1 ：もん様：2024/04/04(木) 21:40:08.60 ID:AfxoUJb80●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
巻き肩とは

巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。

■■巻き肩チェック！
・鏡で姿勢を横から見た際に、肩が耳よりも前に出ている
・仰向けに寝た際に床に肩がつかない

スマートフォンを長時間見ていたり、デスクワークが多く腕が内側に閉じている姿勢が長いと、首が前に傾き、肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。巻き肩になると、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり、肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られます。放置したままだと背中がどんどん丸くなり、猫背へとつながってしまいます。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/97b82c162f120eb889a617e7f057b5bc212d4b2e&preview=auto

42 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 22:59:13.51 ID:niLhSx9T0.net

巻き方肩こりで苦しんでたけどネット見て肩甲骨の上下とか回旋とかやったら
枕の下で手組んで眠れる程度にはなった

25 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:54:48.91 ID:cK6jRrHh0.net

肘が外に向きすぎてるわ
猫背もひどい

46 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:46:05.35 ID:cGe2g1yX0.net

ピットブルに育てられた猫は姿勢が良いという話を聞いた

78 ：山下：2024/04/05(金) 07:16:09.83 ID:mv6EmoNo0.net

ドラゴンボールか

100 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県) [JP]：2024/04/07(日) 19:14:59.85 ID:uR9Q7Ouc0.net

生まれつきの骨格ぽいから治らないよ

56 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:39:23.17 ID:+s1ILSdr0.net

>>16
ランニングとチンニングしてるアラフィフの俺は肩凝りという概念がわからない
チンニングはまだ始めたばっかだからランニングの効果だな
元々ならない人間なのかも知れないけど
ま、肩甲骨動かしまくって脹脛に負荷与え続けて血流グルグルにしてるんだから効果ないわけがないな
チンニングなら短時間で効果出せると思う
キツいけどな

57 ：スプリクト山下(庭)：2024/04/05(金) 00:39:51.02 ID:FpO5n+wu0.net

>>55
それ痛くなる前になんでか朝起きたらやってたわ
痛くなりだしてからはもう肩より上に腕を上げられなくなってる

72 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 06:37:58.45 ID:1ju8xEK70.net

何をやっても3日坊主だから諦めた

44 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:21:51.41 ID:PLxAExWS0.net

五十肩は筋力不足。腕、物を下げて持つ筋肉

巻き肩もその類でしょう。

よって死ぬ気で懸垂、腕立て伏せをするだけでいいです。
ダンベルやケトルベル、米袋１０をもって肩を上下させるとか
でもいいです。農家のおばあさん位の筋力は死ぬまで維持して
ください。

52 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:28:36.90 ID:mrB+Usdu0.net

>>24
毛を短く切れ

7 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:44:36.49 ID:qF2LkQwt0.net

そんなもん治しても肩こりは治らんよ

13 ：(東京都)：2024/04/04(木) 21:46:46.40 ID:/uStYKiy0.net

歩いてる時に振る腕が体の前に出るつまり外から内に振ってる人はこれ
普段外で歩いてる人見る限りは大半そうなってるわな
具体的に症状として不具合があるかといえば特にないといえばないけども
要は肩甲骨がほとんど固着してるわけで隠れ猫背みたいな状態で肩が凝りやすい

24 ：NG名前欄に^[^山下]*$を正規表現で(SIM)：2024/04/04(木) 21:53:47.43 ID:/R3/0JyW0.net

>>3
確かに毛を巻き込むよね

45 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:35:31.48 ID:vOGarULg0.net

そんなドラゴンボールみたいに言うなよ

4 ： ：2024/04/04(木) 21:41:49.80 ID:7k/Fsxie0.net

これ自分で気になってるわ

53 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 00:29:14.40 ID:tYMLmeyg0.net

>>49
四十肩だったけど寝転んだ状態で家族に足で肩をおもいっっっっきり押してもらって治った
3回ではあはあ言うくらい思いっきり

86 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 15:09:44.29 ID:85XZ62qC0.net

オッス、おらチンカス

43 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 23:17:59.30 ID:m4pB1FIL0.net

ジャグラーコーナーにいるやつ
みんな巻き肩になってるから見てくれ

80 ：アルさん@涙目です。：2024/04/05(金) 07:33:40.05 ID:OefrI1AR0.net

男性用ブラジャーの話？

97 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2024/04/07(日) 19:06:25.60 ID:MUK1OU3p0.net

>>44
そんなことやってても五十肩になるやつはなるし、ならないやつはならない
禿げとおんなじだよ

12 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:46:18.51 ID:qs7z5Coa0.net

イナバウアーしてりゃ治る

67 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN]：2024/04/05(金) 03:50:09.71 ID:mj2+8dIL0.net

>>55
目が覚めるとバンザイしてること増えたけど肩凝りがひどいせいらしいね

3 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/04(木) 21:40:47.34 ID:cwfgH4jO0.net

巻きチンポもね

61 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:10:53.04 ID:+4ZwpfDD0.net

脚を前後、左右に振り上げたり
腕を上下、左右に回したりするだけじゃん。

死ぬ気で筋トレしないならそういうのが有効だろ。
なんでも一生やらなきゃな。楽器奏者もストレッチとかではなく
筋トレした方がいいだろ。指立て伏せとかチューブトレーニングとか。

47 ：(大阪府)：2024/04/04(木) 23:53:05.47 ID:27UIJYsX0.net

>>44
なるほどやってみるわ

75 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 06:55:24.39 ID:cz5D/foK0.net

筋トレしてるのに肩こり治らん場合はどうしたらいい

99 ： 警備員[Lv.3][苗](静岡県) [JP]：2024/04/07(日) 19:09:10.39 ID:hqdLkqRJ0.net

壁に背中押し付けてる癖がある人は肩こり多い

32 ：(愛媛県)(みかか)の山下：2024/04/04(木) 22:10:54.44 ID:Vxwe0L/Q0.net

結局大胸筋を鍛えればいいのけ？

64 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:54:26.53 ID:XJTfkHrM0.net

「あびる優」　女子タレント

「盗もうぜ！段ボール！！♪」

2ｃｈ時代に、こういう替え歌が一時期出回ったが　、もう知る人はいないだろうな(・∀・)

60 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/05(金) 01:07:56.04 ID:+4ZwpfDD0.net

こんななる前に肩を上下、左右あらゆる方向に
回したり、職場でラジオ体操、ボクササイズ、
投球でもやれ。農家のおばあさんでもお前らより
強いから肩とか問題になっていないだろ。
整体とか事務職の病気、肉体労働者が

整体に入るのを見たことあるか？？？

会社の棚の上にファイルとか箱とかおいて
一生懸命手を伸ばして取れ。
アキレスは伸ばさない方がいいらしいので
注意。

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