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【悲報】筋トレをすると筋トレで使わなかった筋肉が減少することが研究で判明。 [566619848]

元スレ

1 ：完全なすべて：2024/09/04(水) 11:30:34.60 ID:QuG7PE5N0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
結論
私たちの知る限りでは、これはRTの期間中に一部の非採用筋肉が著しく ⁇ 縮することを記録した最初の研究です。したがって、私たちのデータは、筋肉量の再割り当てを示唆しています。つまり、募集された筋肉の肥大は、特にエネルギーとタンパク質の利用が制限されている場合、非採用の筋肉の ⁇ 縮を犠牲にして起こります。

【最新研究】トレーニング中の筋肥大と筋肉量の減少は同時進行しています｜カロリーとタンパク質が肝！筋肉が増えない人は特にチェック
https://www.youtube.com/watch?v=yMAim1Z-0Rs

93 ：名無しさん＠涙目です。(新日本) [ﾇｺ]：2024/09/04(水) 13:43:22.75 ID:l2Owwmvb0.net

馬鹿じゃねえの
食べた分からも身体からもあわせて全体から筋肉作るんだから消耗して作る量増やせばどんなに僅かでも引かれる分は増えるわ
しかも筋肉からじゃなくて分解されて作ったアミノ酸からだろ
筋トレしなかったところで分解止まらねえのに

103 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 14:16:44.59 ID:MC2OSQjd0.net

>>97
例えば 膝の伸筋である大腿四頭筋を過剰に鍛えると膝の屈筋であるハムストリングスが相対的に弱くなるのよ
一般の人でも ずっと座った仕事をして膝と股関節が常に曲がった状態の人は膝の伸筋と股関節の伸筋が弱くなったりする
ストレッチウィークネス

42 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 12:16:03.75 ID:F1Yphj6T0.net

コンパウンド種目やってれば何にも問題ない話

128 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 16:28:58.61 ID:GITjdMeh0.net

お言葉ですけど、今の日本で長生きして、楽しい未来
想像出来ますか？
なら、一瞬激しく燃える人生の方がよく無いですか？
鍛えてマッチョになってGYMでモテまくれよ
使わない筋肉は減少って使わない部位は細くなり、鍛えた部位はデカくなる
つまりボディメイクし放題って事だぞ？
なりたい身体をと彼女をゲットしろよ

62 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 12:31:30.78 ID:yQu3ESxz0.net

>>51
ちゃんと朝は起きて夜は寝ろ

71 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 12:41:15.56 ID:54TpODyN0.net

>>5
筋肉猿とは違ってまともな人間は知能を磨くんやで？w

143 ：山下：2024/09/04(水) 20:37:46.59 ID:yMUTXWG80.net

そりゃそうだろ
筋肉には使って貰わないのに遠慮しなきゃならない理由無いし

8 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 11:34:49.57 ID:GoIyJEG70.net

腕だけムキムキだとキショいよな

74 ：名無しさんがお送りします：2024/09/04(水) 13:09:38.58 ID:wAxKUoD3m

だから体重増やして筋肉と脂肪増やしてから
筋肉維持しつつ脂肪減らすんだし

63 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 12:31:37.55 ID:tR7Oc2CU0.net

え？筋トレ全くしない人も普段の生活で使わなかった筋肉は減少していくんじゃないの？
なんか違うの？

28 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 11:49:18.54 ID:vmD+KbpX0.net

いやタンパク質摂取量が一定なら当たり前じゃね？だから筋量増やしたい連中はプロテイン飲んでんだろ

146 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 20:56:36.82 ID:N2wr65SA0.net

>>103
ガーシーもう終わったのかい
https://i.imgur.com/xJ5EBOj.jpg

9 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 11:37:17.18 ID:DXb1T/9r0.net

特にエネルギーとタンパク質の利用が制限されている場合

いやそりゃそうじゃねえの

36 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 12:03:48.82 ID:1LRCPAwo0.net

全身の筋肉を使うのはストリートダンス
器械体操もそうだろうけど、一般人には無理

102 ：山下：2024/09/04(水) 14:14:22.26 ID:Fs2zbXdf0.net

>>94
本当に5%切ると肺に穴空き始めるよ
これは運でしかないが
筋量がオリンピアレベルならまだ余裕有るかもだが

10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 11:38:09.53 ID:4uWOn3I10.net

>>6
聞いたことない

156 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/05(木) 09:56:35.36 ID:tVR3XO1D0.net

だから何って話

27 ：hoge：2024/09/04(水) 11:49:00.42 ID:tb00J6XM0.net

>>7
なるほど！
シンプルで説得力あるね

57 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 12:25:55.63 ID:1Tg7rnJp0.net

健康のために懸垂台買ったけど
結局一回もできずに
物干し台になったワイ

33 ：：2024/09/04(水) 12:01:53.02 ID:JmCSLJ8s0.net

筋肉は裏切らないって聞いていたのにどうして…

133 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 17:48:05.06 ID:qzOOit9L0.net

>>10
自転車選手に骨粗鬆症が多いのは聞いたことがある
歩かないと骨に刺激がないから

30 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 11:55:56.52 ID:hQeNxBIs0.net

職場の先輩で筋トレが趣味なのがいるんだけど、
すべてのトレーニングを右腕のワンハンドカールに集中していると言っていた。
右の上腕二頭筋だけは誰よりも逞しくビルドアップされているが、
ダンベル30kgを軽々と上げてしまうのだが、
左腕は貧弱で、女性社員にもアームレスリングで負けるそうだ。
右腕が重くて歩く姿も傾いているが、人間何か１つの事に集中すれば超人的な
事も達成できるんだなという勇気を与えてくれる。
ちなみにその先輩のあだ名はシオマネキw
ジムではワンハンドカールの鬼と呼ばれているそうだ。

64 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 12:31:45.57 ID:xuNwo0cy0.net

全身満遍なく鍛え続ければいいだけだろ

151 ：山下(大阪府)(庭)：2024/09/04(水) 23:57:39.54 ID:fA2I9FcJ0.net

人間は順応する生き物だからな
特定の部位、特定の動きばかりやってればそれに特化された体になるわな

104 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 14:21:43.12 ID:tmsZj3DG0.net

>>9
筋トレして栄養摂らなきゃそりゃそうなるわな

139 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 19:14:03.73 ID:DnwUEuh60.net

筋トレに限らずストレッチや有酸素運動も、
こういうのに騙されないで、ちょっとくらいはした方がいいよ
したらやって良かったって実感する

121 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 15:35:26.34 ID:DojAtSvj0.net

腕立て伏せと腹筋やってるけど大丈夫かな

129 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 16:33:21.50 ID:iUvBqJyb0.net

何を言ってるかわからん、バカか

98 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 14:10:16.98 ID:6Da1QxmQ0.net

>>95
ランニングとは？

124 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/04(水) 16:15:21.24 ID:wh6KbxJd0.net

ボディービルダーてすぐに死ぬよな
生き急ぎすぎ

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