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「後ろ歩き」すると健康にとてもよい！？ [421685208]

元スレ

1 ：もん様：2024/04/06(土) 21:08:29.66 ID:P8omRBAN0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
認知機能が向上する!?　「後ろ歩き」がもたらす4つのメリット

後ろ歩きがもたらす4つのメリット
1. 筋肉が強化される
バー氏の説明によると、後ろ歩きは「ハムストリングスや殿筋、腰など、通常の前歩きでは使わない筋肉を集中して使うため、筋肉のバランスや筋力の全体的な向上につながる」とのこと。学術誌『The Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy』に掲載された研究では、変形性膝関節症患者が従来の理学療法に加え、後ろ歩きを取り入れたことで、大腿四頭筋の筋力に改善がみられている。

2. 認知機能が向上する
「後ろ歩きをするには高い注意力と集中力が必要であり、これが認知機能と空間認識の向上に役立ちます」とバー氏。『Gait and Posture』誌が発表した研究が指摘するように、グローバル認知機能（注意、記憶、言語流暢性、言語、視空間認知能力からなる5つの認知領域）は前歩きではなく、後ろ歩きに関連付けられている。理由は、前歩きと違って後ろ歩きはより難しく、馴染みのない動きであるからだと考えられているよう。

3. 姿勢が改善される
「正しいフォームで後ろ歩きをすることにより、体幹の筋肉を鍛えられ、姿勢をまっすぐに正すことができます」とバー氏。

4. 認知症から脳を守る
「歳をとるにつれ、脳は収縮します。それが少し怖いと思ったら、ウォーキングでその進行を遅らせることができますよ」とバー氏。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/20312ba2685455e23858e1e6d1787df1c6b657cd&preview=auto

54 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 01:33:20.31 ID:1mP/g/M00.net

生卵やめたら抜け毛減るらしい

4 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:11:39.11 ID:mNt5mlFe0.net

廃墟ビルから落とされそう

36 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:14:05.03 ID:bctUa1ar0.net

東京の野方に
有名なジジイがいるよ

71 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 23:06:15.29 ID:CDLZYZAN0.net

後ろ向きの生き方は体に悪い。

11 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:15:11.37 ID:vbtFQH5j0.net

たまにジジババがやってるな

15 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:17:55.39 ID:r8tKYt5I0.net

車に轢かれんぞ

44 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:34:59.33 ID:3yZe5HIX0.net

公園の歩道でよくみるわ

ラジオで定期的に健康方で紹介されてるのかご高齢が２人揃ってでやってるが
交互にやれとは思う

27 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:55:37.40 ID:PN/pB6jg0.net

普段使わない筋肉を使うのはいい刺激になるらしいもんな

79 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 21:54:34.21 ID:epSWYKeX0.net

ドンファンがしないことをするって言うてたやつやんけ

46 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:42:53.32 ID:H8Ydqu/h0.net

やってみたけど簡単すぎてつまんない

23 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:40:16.86 ID:KumF2ixY0.net

桜玉吉の漫画で見た記憶あるわ

66 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 13:22:09.36 ID:lfDUng400.net

>>10
あいつら前向いて歩いてたって危ないのに自殺行為だわ
俺は近づかないようにしている

78 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 10:55:41.06 ID:l8XO8t1U0.net

>>75-76
あれ、ホントに危険。
周囲に危険をまき散らしている。

72 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 23:16:34.58 ID:ttlCSTax0.net

時間逆行するってレスのせいで後ろ向き歩きしてる人見ると笑えてしまうｗ

10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:14:08.74 ID:fjsvnt+G0.net

爺さんが歩道でやってたけど危ないんだよ

73 ：(：2024/04/08(月) 00:12:29.04 ID:xfwPgB9v0.net

自動車で出かける前は家の中で必ず後ろ歩きしてる

25 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:47:54.41 ID:Dziz80P60.net

後ろ歩きジジババ、まじ邪魔

35 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:11:05.45 ID:HS10VGZ/0.net

事故って死ぬのに健康って一体

48 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:49:49.64 ID:fgD2BwU/0.net

こんな危ないこと推奨すんな

2 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:10:07.16 ID:fRPl9rgc0.net

後ろ歩きでフサフサ

38 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:24:03.55 ID:GS6SlBY80.net

スーパーで急に後ろに下がってくるババアいるよな

75 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 00:20:24.14 ID:Q6AREL/p0.net

30年くらい前も後ろ歩きのウォーキング流行ってたよな

34 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:10:45.70 ID:76TQnMnq0.net

後ろ歩きのプロマイコー

53 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 00:16:42.34 ID:ZPcwdOeT0.net

https://i.imgur.com/CzDzx2W.jpg

68 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 14:00:32.14 ID:fzLajedc0.net

前で歩いて筋肉が疲れたら後ろ歩きする

47 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:43:49.78 ID:pm+rVmFO0.net

これほんと危ないよ
禁止してほしい

5 ：山下屋 ：2024/04/06(土) 21:12:37.43 ID:+7gHsqFo0.net

すっ転んで受け身も取れずに後頭部強打してあぼーんの未来

32 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:03:23.73 ID:EF4s1NVF0.net

四足歩行おすすめ

21 ：山下(やま死た)：2024/04/06(土) 21:33:38.56 ID:DkL8+k4M0.net

一度だけガチで後ろ歩きしてる人みたことあるわ

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