俺48歳でも階段を一段飛ばしで上がっている。「若い」「元気だね」言われる。

1 :ソホスブビル(秋田県) [CN]:2020/03/12(Thu) 11:45:56 ?PLT ID:CK+WE/5o0●.net
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ 医者が教える健康の新常識
https://www.dailyshincho.jp/article/2020/03121115/?all=1

51 :オセルタミビルリン(東京都) [US]:2020/03/12(Thu) 12:02:21 ID:zGyzD9tp0.net

昔、ブルーザー・ブロディがプロレス雑誌のインタビューで
体を鍛えるにはどうすればいいかと聞かれ
「階段は1段飛ばしで上れ」とだけ答えた

以来、必ず階段は1段飛ばしで上っている

118 :アタザナビル(関西地方) [ニダ]:2020/03/12(Thu) 12:20:59 ID:TrKWmmGl0.net

>>101
体幹は大事
バランスの悪さや姿勢を矯正してくれるから

筋トレは好きならやればいいけど、日常生活で
不足ない筋肉あるならやる必要ない
それよりもストレッチ
年取っても稼動範囲を維持できるし、体を
柔らかくすることはケガの予防にも繋がる
これ分かってない奴多過ぎ

50 :ピマリシン(SB-Android) [ES]:2020/03/12(Thu) 12:02:17 ID:9HOc/Lco0.net

>>46
椅子に座ると股が開くのは内転筋が弱ってる証拠だわな

54 :エルビテグラビル(北海道) [ニダ]:2020/03/12(Thu) 12:03:10 ID:4VQ1fx6F0.net

たぶん若い時に体力に自信のあったやつほど
道路渡りきれなくて轢かれるじじいになるんだろうなあ

99 :テラプレビル(東京都) [DE]:2020/03/12(Thu) 12:15:07 ID:Q7Lhv7hS0.net

人間のエネルギー代謝はマルチタスクだから20分以上運動しないと脂肪をエネルギーとして使わないなんてあり得ないんだけどね
激しい筋収縮ではATPを一気に消費するから筋グリコーゲンを使って解糖系でのATP産生が亢進する
緩やかな運動では効率の良いATP産生できるクエン酸回路〜電子伝達系が亢進する
クエン酸回路〜電子伝達系では脂質代謝、糖質代謝(解糖系からのピルビン酸)の両方で賄われる
長時間運動では時間の経過によりピルビン酸の量が減少していくから脂質代謝に頼ることになるというだけの話

筋トレ〜キツめの有酸素運動の流れだと効率よく脂質をエネルギー代謝できると

96 :プロストラチン(茸) [GB]:2020/03/12(Thu) 12:14:18 ID:4wkNwHCF0.net

でもチン毛に白髪生えてんだろ?

131 :ガンシクロビル(茸) [GB]:2020/03/12(Thu) 12:29:20 ID:1En1N79J0.net

歳を取ると階段は上りより下りがキツくなる というより怖い

151 ::2020/03/12(木) 12:40:12.55 ID:kG6YpqsM0.net

一段飛ばしで上がってるって、最後が一段しかなかったらどうすんの?

239 :レムデシビル(コロン諸島) [US]:2020/03/13(金) 14:11:37 ID:z1me9MRfO.net

オッサンの癖に走って転んだり人にぶつかったりは「落ち着きの無いガキ」だろうけどな
体鍛えててそこらへんちゃんと気を付けてれば「若い」で良いんじゃね
自衛隊なんかは「3歩以上は走れ」とか聞いたし

152 :インターフェロンα(中部地方) [CN]:2020/03/12(Thu) 12:41:52 ID:x9YHfYxB0.net

「(頭のなかが)若い」→バカ
「(無駄に)元気だね」→ウザい
悪口だよ気付いて

153 :エルビテグラビル(群馬県) [US]:2020/03/12(Thu) 12:42:02 ID:x51qvJfB0.net

オレ氏、64才。
一段飛ばしやってたけど、

222 :ドルテグラビルナトリウム(茸) [JP]:2020/03/13(金) 01:55:14 ID:UGiETsKC0.net

>>217ちょっとした段差でつまづくとか、ど素人だよ
プロは何もないとこでつまづくから
みんなは普通に歩いてるのに(´:ω:`)ワシだけなんでつまづくん

180 ::2020/03/12(木) 15:51:22.96 ID:ZOBVM2cdO.net

階段でだけ張り切ってるヤツたまに見かけるけど

161 :アデホビル(茸) [CH]:2020/03/12(Thu) 12:55:46 ID:hma7ViK30.net

階段を1段飛ばしで登る奴、童貞説
(女の子の歩く速さに合わせて歩くことができない障害)

130 ::2020/03/12(木) 12:26:48.81 ID:UnWuIH7B0.net

その言葉言われる時点で年取ってるって思われてんだよ

184 :イノシンプラノベクス(東京都) [ニダ]:2020/03/12(Thu) 16:17:40 ID:Ly9tJkUM0.net

躓きあぶねーから怪我ヘ

80 ::2020/03/12(木) 12:08:32.69 ID:wlW4vbfc0.net

ジジイ無理すんな

93 :アタザナビル(関西地方) [ニダ]:2020/03/12(Thu) 12:13:39 ID:TrKWmmGl0.net

>>1
無駄に1段飛ばしとかやらんけど、やれるやれないでいえば
2段飛ばしなら出来る
50歳超えてるけど50mなら7.5秒は切れると思う
体重も20歳の頃と比べて+2kgくらいかな

113 :アシクロビル(日本) [US]:2020/03/12(Thu) 12:19:16 ID:ehZS1XBX0.net

エレベーター使わせてもらえないの?
出世してないな。

39 :レムデシビル(東京都) [US]:2020/03/12(Thu) 11:57:27 ID:K7SoB21S0.net

いい年して2段上り下りしてるやつは陰でガキかよって言われてるんだよなぁ

9 :インターフェロンα(岐阜県) [CN]:2020/03/12(Thu) 11:48:40 ID:acNCYQ8Q0.net

むしろ健康のために1段飛ばしやめた

89 ::2020/03/12(木) 12:12:43.85 ID:RU3uZ8Yw0.net

アスベルガーの特長としてオダテを本気にしちゃうってね。

229 :イスラトラビル(東京都) [US]:2020/03/13(金) 07:08:39 ID:zhbC7r1A0.net

いちいち一段ずつチマチマ上がってられっか。オカマかよ

115 :エムトリシタビン(愛知県) [CN]:2020/03/12(Thu) 12:20:10 ID:nQIVlgKE0.net

高校の時の体力は異常

154 :プロストラチン(大阪府) [ヌコ]:2020/03/12(Thu) 12:42:25 ID:ddZbaODX0.net

童貞は精力も体力もあっていいな

90 ::2020/03/12(木) 12:12:48.75 ID:s/4gRVkP0.net

俺なんかしたたる感じにしか出ないから実質マイナスな飛距離なんだよな、鍛え方間違えちゃったよ

169 :ポドフィロトキシン(ジパング) [US]:2020/03/12(Thu) 13:34:53 ID:B9RHY7vf0.net

必死なくらい若作りしてるおっさんとか痛々しいけど一応お世辞で若いですねって言っとく

235 :バロキサビルマルボキシル(大阪府) [GB]:2020/03/13(金) 07:25:03 ID:nJXWynac0.net

遠まわしにバカにされている事に気づかずに
悦に浸ってる>>1を笑うスレ

16 :リバビリン(福岡県) [US]:2020/03/12(Thu) 11:51:08 ID:Ax/xiL0l0.net

勃起銭湯コピペ思い出した

212 :ザナミビル(福岡県) [CN]:2020/03/13(金) 00:21:39 ID:0luvhJTL0.net

>>3
スレタイは皮肉だろう。

69 :マラビロク(熊本県) [CN]:2020/03/12(Thu) 12:05:21 ID:fNxBj1Oh0.net

膝に来るからヤメとけ

28 :インターフェロンα(大阪府) [KR]:2020/03/12(Thu) 11:53:13 ID:maBczUgj0.net

スポクラcluster予備軍www

221 :オセルタミビルリン(茨城県) [ニダ]:2020/03/13(金) 01:51:20 ID:UVgcaOzx0.net

>>211
ユーチューブの三分腕立てと
二分腹筋おすすめ

筋肉体操先日初めてみてつられてやったけど
深夜の再放送で終わったと思ったら連続で二回目始まって速攻チャンネル変えたわ
これをみたら筋トレをやらないわけにはいかないとか口上がうまかった

209 :ラルテグラビルカリウム(千葉県) [ニダ]:2020/03/12(Thu) 22:42:34 ID:7r3BoeSN0.net

46年生まれって経済界も文化人も芸能人も大したのいないよな
45年と47年はそれなりにいるけど。

14 :ホスカルネット(新潟県) [US]:2020/03/12(Thu) 11:49:25 ID:DQAHBdTd0.net

死への階段を一段飛ばしとか、そんなに急がんでも・・・

176 :テノホビル(東京都) [US]:2020/03/12(Thu) 14:46:50 ID:rGVvzhVQ0.net

>>10
今32歳だけどガタが急に来てヤバいわ
逆流性食道炎、捻挫、関節痛、腰痛……

66 :インターフェロンβ(東京都) [US]:2020/03/12(Thu) 12:04:59 ID:/KH2kc+S0.net

本音「馬鹿が無理してw」「コケて死ね」

190 :ネビラピン(家) [ヌコ]:2020/03/12(Thu) 17:58:42 ID:/2y2odV30.net

俺は二段飛ばしで登ってるぜー
でもバリバリの五十肩だぜー
ジジイだろぉ〜

205 :ロピナビル(北海道) [US]:2020/03/12(Thu) 22:05:35 ID:+WRWVtHD0.net

>>168
先取りしてなってるのでは?
スタミナあるのはいい事だね。

194 :ジドブジン(やわらか銀行) [TN]:2020/03/12(Thu) 18:57:23 ID:UhTVJ0br0.net

何かあると他人を巻き込むからね まあ大人のやることじゃねえわな

135 :ピマリシン(東京都) [ニダ]:2020/03/12(Thu) 12:32:16 ID:X4njqFve0.net

でもハゲてるやん

236 :エルビテグラビル(光) [AE]:2020/03/13(金) 08:43:11 ID:GncXX5jh0.net

背中側に重心置いて、背筋伸ばして昇るのが関節にはいいよ

172 :ホスアンプレナビルカルシウム(高知県) [US]:2020/03/12(Thu) 13:51:53 ID:/PClTFMz0.net

言われるって事は見た目が相当おじいなんだな

43 :ドルテグラビルナトリウム(東京都) [ニダ]:2020/03/12(Thu) 11:59:10 ID:ALqPrMGA0.net

セサミン青汁乳酸菌

18 :ソホスブビル(庭) [AU]:2020/03/12(Thu) 11:52:06 ID:bif2Tciw0.net

今年で51になるがまだハンドスプリングやネックスプリングなら出来るよ?
ほらあのジャッキーチェンのやってたやつ

206 :エルビテグラビル(大阪府) [DE]:2020/03/12(Thu) 22:07:48 ID:hZtXzbqU0.net

>>10
30過ぎてブリッジできんくなってて愕然としたのに・・・

122 :パリビズマブ(庭) [DE]:2020/03/12(Thu) 12:22:45 ID:yU+wxhuc0.net

50超えると一段飛ばし上りより一段飛ばし下りの方が恐ろしい
急いで降りようとしてタイミング合わず死ぬかと思ったわ

73 :アバカビル(千葉県) [CN]:2020/03/12(Thu) 12:05:56 ID:MqEdGWQ60.net

カッチカチ

168 :バロキサビルマルボキシル(東京都) [US]:2020/03/12(Thu) 13:34:25 ID:k9SkTfe70.net

>>78
あんまかわらんな。30なった時はすごく感じた
なったこともないぎっくり腰や腰痛や指先がつったりやら。

105 ::2020/03/12(木) 12:16:46.89 ID:Abgxee7H0.net

一段飛ばしするなんの貫禄もない姿は
たしかに若いといえる