ダイエットをしようと思う。体重100kgで走っても膝が痛くならない靴を教えてくれ。

1 :ビダラビン(北海道) [AU]:2020/03/13(金) 10:35:53 ?PLT ID:UmxoXKqX0.net
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カナダ・オンタリオ州在住の73歳女性ジョアン・マクドナルド(Joan MacDonald)さんは、ダイエットで人生が一変した話題の人物です。

運動と食事などに気をつけて3年間ダイエットに励んだ結果、ムキムキのヘルシーボディーをゲット。

そればかりか、インスタグラムのフォロワー数45万を超えるインフルエンサーになったんです! 人生何が起きるかわからない〜!

【3年前は心身ともに不健康だった】

今から3年前、ジョアンさんは高血圧や関節炎などを患い、薬を飲む毎日を送っていました。

身長約160cmで体重約90kgと肥満体だったことも手伝って、疲れやすかったり感情的だったりと、メンタルにおいても悩みを抱えていたそうなんです。

https://youpouch.com/2020/03/12/641133/

162 :リトナビル(東京都) [ZA]:2020/03/13(金) 11:18:15 ID:efvBLu8f0.net

>>18
(ヾノ・∀・`)ムリムリ

91 ::2020/03/13(金) 10:50:48.32 ID:N0JHXED70.net

>>1
ウォーキングはプールにしとけ
関節壊れるぞ

171 ::2020/03/13(金) 11:27:14.45 ID:DkwCJUGs0.net

積み上げてきた自堕落メンタルは、そう簡単に変われないよ、だから一生続けれる事を、小さな事から増やしていくしかない、そうやって精神面を少しずつ変えていかないと、詰め込みすぎてあっという間に全部崩壊する

一生続けれる事しかするな、意味ないから

まずはポケモンでも始めろ、後は自分の基礎代謝くらいは把握しておけ、筋肉も大事だけど筋トレなんて絶対続かないから一瞬で終わる

自分が何でデブなのか忘れるな、喫煙者がタバコ止めれないのと一緒だ

159 :イドクスウリジン(鹿児島県) [US]:2020/03/13(金) 11:12:32 ID:QbKgerve0.net

VRオナニーしてる姿だけは人に見られたくない絶対

26 :オムビタスビル(SB-iPhone) [ニダ]:2020/03/13(金) 10:39:43 ID:VyXLaVcs0.net

瞬足

109 :エファビレンツ(兵庫県) [ニダ]:2020/03/13(金) 10:55:16 ID:CIGFBXuU0.net

走ると痩せるじゃねぇ
痩せてるから走れるんだ。

100キロが走るとは
70キロのやつが30キロの重りつけて走ってるのと同じで
どれだけ無謀か分かるはず。

132 :アマンタジン(北海道) [GB]:2020/03/13(金) 11:04:23 ID:DkwCJUGs0.net

靴はアシックスがお勧め、ランニングシューズは靴底の減りが凄い早いから、一足目はウォーキングシューズのがいい、サイズよりワイズを気にして靴を選ぶべし

404 :ビクテグラビルナトリウム(ジパング) [US]:2020/03/13(金) 16:53:03 ID:LmuncnvI0.net

>>1
186センチ122キロ
長く歩くと息苦しいが無理しない方が良いか?

19 :インターフェロンβ(長崎県) [CN]:2020/03/13(金) 10:39:05 ID:X6dOvB1s0.net

下剤飲みな
腹痛くて食う気無くなるから

412 ::2020/03/13(金) 17:22:34.20 ID:yFxhL42h0.net

>>326
生活のほぼすべてを筋トレの為に費やしてるとかじゃなければ筋肉が付きすぎを心配する必要はまったく無いよ

440 :ソリブジン(東京都) [DE]:2020/03/13(金) 20:42:18 ID:ndVFT6pa0.net

走ろうとするな、歩けデブ

163 :ジドブジン(長野県) [JP]:2020/03/13(金) 11:20:20 ID:ioBADXHw0.net

まず半月板を鍛えないと危険だから
なるべく底の薄いスニーカーで100mずつケンケンで毎日3キロからだな
無駄に高い所から飛び降りるのも効果的だぞ

23 :アマンタジン(東京都) [ニダ]:2020/03/13(金) 10:39:26 ID:Z3vDvbu40.net

1日5キロ、休日は20キロ歩けばすぐだぞ

155 :レムデシビル(茸) [US]:2020/03/13(金) 11:11:27 ID:MAqK3Sjm0.net

ウィンブルドン

199 ::2020/03/13(金) 11:49:04.02 ID:rKh+12Rk0.net

>>22
これ
友人がチャリ始めてから15kgくらい痩せたよ
そのうえリバウンドもせずに体型維持してる

33 :ペンシクロビル(神奈川県) [ニダ]:2020/03/13(金) 10:41:18 ID:2gLwYArb0.net

デブは犯罪

266 ::2020/03/13(金) 12:27:38.58 ID:G4wIDFyV0.net

>>238
それなら食事制限だけでよくないか
ブヨブヨってことは最低でも体脂肪率20%近くはあるでしょ?
走りたいっていうなら足に優しいからトレッドミルがいいよ

265 ::2020/03/13(金) 12:27:22.08 ID:W3J/A+AG0.net

自分で思ってる以上に走れないから心配すんな。GT2000くらい買っとけば

271 ::2020/03/13(金) 12:32:15.24 ID:/HJA2nwi0.net

まず食事制限。
急に走ると膝や足首やるから
エアロバイクがいいよ。
ある程度体重が落ちてからね?

242 :ネビラピン(千葉県) [US]:2020/03/13(金) 12:14:21 ID:/sTkCpcv0.net

負荷かけたら膝壊れるよ。
腰と背中も痛めるからいきなり無理するな。

186 :イスラトラビル(茸) [ニダ]:2020/03/13(金) 11:32:13 ID:rBT9oK5/0.net

空腹になったら飴舐めろ
空腹が紛れる
水と飴だけでまずは3日耐えろ

59 ::2020/03/13(金) 10:46:15.70 ID:tOaGYlFZ0.net

高機動パワードスーツ

370 ::2020/03/13(金) 14:20:03.93 ID:SYrfKESy0.net

ポケモンGoガチるダイエット法始めてとりあえず3kg落とした

31 :インターフェロンβ(長崎県) [CN]:2020/03/13(金) 10:40:36 ID:X6dOvB1s0.net

>>14
運動0だけどモンベル買ったw

408 :ザナミビル(静岡県) [US]:2020/03/13(金) 17:15:54 ID:iroV2dnV0.net

水中全力ダッシュ10分やったらめっちゃ痩せそう

128 :ホスカルネット(大阪府) [KR]:2020/03/13(金) 11:03:00 ID:DI0i0EY40.net

走ったりウォーキングしたりしなくても出来る有酸素運動はいくらでもある

224 :テラプレビル(東京都) [ニダ]:2020/03/13(金) 12:06:42 ID:TBphqru00.net

シューズでどうにかなるレベルじゃないと気付けよ
そして、そんなレベルな事の恐ろしさを真剣に受け止めろ

236 :コビシスタット(コロン諸島) [US]:2020/03/13(金) 12:11:42 ID:YHtTVNbCO.net

>>209
これ。
更に言えば、起床して水分だけ補給して空腹状態で水中ウォーキングすれば効果抜群。

214 ::2020/03/13(金) 11:58:36.61 ID:Wyxwnnzz0.net

筋トレしつつ自転車かプール
でないとデブは膝壊す

70 ::2020/03/13(金) 10:48:04.19 ID:jgnsDxBF0.net

>>65
わかった
明日から頑張る

138 :ザナミビル(東京都) [KR]:2020/03/13(金) 11:06:49 ID:K48gwSmp0.net

エアマックス

330 :ファムシクロビル(SB-Android) [SE]:2020/03/13(金) 13:16:05 ID:290wOzRc0.net

ローラースケート

448 :コビシスタット(SB-Android) [US]:2020/03/13(金) 21:06:35 ID:Pnz2J4fl0.net

人や周りに気を使うようにすれば痩せる

145 :アシクロビル(千葉県) [ニダ]:2020/03/13(金) 11:09:01 ID:3ehqK4100.net

これヨシダでぶスレたてただろ?

173 ::2020/03/13(金) 11:27:19.95 ID:A02Z8xcF0.net

運動より先に食生活を変えて体重減らした方が良いような
間食を無くして、調理法を生>蒸す>煮る>焼く>炒める>揚げるの順で意識するだけでも違うぞ
タンパク質は食欲を抑えるから食前にゆで玉子を食べるのもオススメ

260 ::2020/03/13(金) 12:24:45.47 ID:0K5wUslp0.net

その体重だと膝を痛める
まずは痩せろ

90 ::2020/03/13(金) 10:50:46.66 ID:QbKgerve0.net

100kg超えてランニングで膝の壊れない靴など無いからしょうがない

195 ::2020/03/13(金) 11:44:36.57 ID:LkcmcOoD0.net

靴の問題じゃねーだろだからデブは駄目なんだよ

135 :コビシスタット(千葉県) [US]:2020/03/13(金) 11:05:53 ID:BarVwOsr0.net

根本的に豚は人の言うことなんか聞かない
自分に都合のいい情報だけを使いたい
食事制限の話は全くしないのが証明

22 :ラルテグラビルカリウム(東京都) [CN]:2020/03/13(金) 10:39:25 ID:P2bxiuHW0.net

チャリンコにしろ

152 :レテルモビル(鳥取県) [ニダ]:2020/03/13(金) 11:11:00 ID:yifVD/Um0.net

59101303105903速で山梨大の現場判断PCR検を立てると高速スレ削0)

山梨大救急医が的確な判断 国内初の新型コロナ髄膜

373 :ロピナビル(ジパング) [IL]:2020/03/13(金) 14:27:36 ID:QDC5QC7R0.net

もう手にも靴はめて四つ足でギャロップウォーキングしろよ

241 :リバビリン(愛知県) [ニダ]:2020/03/13(金) 12:13:32 ID:OfiVSLQI0.net

毎日腕立てスクワットする

232 :ガンシクロビル(神奈川県) [HK]:2020/03/13(金) 12:09:31 ID:u6964TIU0.net

間食の炭水化物を減らせ あと単糖類も
コルチゾール 対策で瞑想しとけ

170 :レテルモビル(鳥取県) [ニダ]:2020/03/13(金) 11:26:38 ID:yifVD/Um0.net

37261303263703速で山梨大の現場判断PCR検を立てると高速スレ削0)

山梨大救急医が的確な判断 国内初の新型コロナ髄膜

409 :ホスアンプレナビルカルシウム(茸) [VN]:2020/03/13(金) 17:16:35 ID:R0ORVL570.net

筋肉も無いのに体重100kgで走ったら痩せる前に関節壊れんぞ

368 :ネビラピン(ジパング) [RU]:2020/03/13(金) 14:18:43 ID:VFmcFk3q0.net

デブはプールに行くか、自転車漕げって成功者が言ってた

286 :アバカビル(ジパング) [JP]:2020/03/13(金) 12:44:01 ID:Jei8iPfY0.net

運動って体重落とす目的には全然向いてないよね。食べる量減らすしかない

226 :ピマリシン(ジパング) [US]:2020/03/13(金) 12:07:09 ID:ZASgjPcT0.net

ドクター中松ジャンピングシューズ一択

89 ::2020/03/13(金) 10:50:33.00 ID:jgnsDxBF0.net

>>82
コロナで無理