ロッキーがやりがちな腕立て伏せしながら手拍子するのってなんか意味あるの？ [121394521]

元スレ

1 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:38:58.79 ID:7ShRx3sD0.net ?2BP(2112)
https://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif
具体的なダイエット内容
この動画の良いところは、自宅で道具なしでできること！

筋トレ、有酸素運動、ストレッチがバランスよく組み込まれていて、飽きずに続けられました。

筋トレ:
スクワット、プランク、腕立て伏せなど、基本的な種目を丁寧に解説

有酸素運動:
ボクシングや自転車漕ぎなど、マンションでもOKな運動

ストレッチ:
筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、怪我予防にも

私は、この動画を見ながら、週に3～4回、無理のない範囲でトレーニングを行いました。

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/0768e4c202e84fa3fecefc6e74cb929eb7c6aed6

3 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:40:56.21 ID:FhlMDCYH0.net

フェラされてるときに手拍子するだろ？
あれと同じ

56 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 20:16:29.75 ID:bL5O7lWx0.net

>>2
ロッキー君懐かしい

35 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 17:25:40.02 ID:ecrsvLO40.net

普通に腕立てをするより遥かに筋肉使うだろ
足で考えりゃしゃがんで立つだけとジャンプじゃまるで違うだろ？
しかも手拍子を入れられるくらい体を浮かせないといけない
やってみなくても分からないか？

16 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:55:43.26 ID:yJtdLbJw0.net

因みに >>1 さんは１回も無理だそうです

91 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/02(月) 23:11:54.40 ID:TZXgWpaR0.net

タイソンのやってた腕立て伏せは？
床に手を付いたまましゃがむような姿勢になってそこから腕立て

60 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:37:20.04 ID:jOhm0MZm0.net

42近くじゃなくて
出馬したら
どちらかといえば賛成か…

4 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:41:37.20 ID:XvLoyTa80.net

相手のパンチを白刃取りだよ

4 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:41:37.20 ID:XvLoyTa80.net

相手のパンチを白刃取りだよ

96 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]：2024/09/04(水) 13:05:21.09 ID:1FlsI7EF0.net

ロッキーて未だ見たことない
見るべき？

90 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/02(月) 22:54:24.47 ID:vnZSRes30.net

見逃してたな
https://i.imgur.com/Eehk3z7.jpg

58 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:19:48.39 ID:VlhaiUkr0.net

そうなんかな

28 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:40:30.66 ID:F+FrlAiW0.net

プランク腕立て散歩だけで170cm51kgのモデル体型細マッチョになれたぞ！

84 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/02(月) 07:50:15.21 ID:8Hs98HYz0.net

テッカマンエビルが片手腕立て伏せやってたけど
手があの位置ではコケると思うんだ

10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:47:47.61 ID:zK64ulYw0.net

幸せなんじゃね👏

23 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:26:51.52 ID:3O/w48+k0.net

ゆっくりやると遅筋だけ導入される
速筋を鍛えるには爆発的に速く筋肉を動かすつもりでトレーニングする
ただ本当に速く動けるときは負荷不足なので
ジャンプ腕立てはパフォーマンスとしての意味合いが強い

87 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]：2024/09/02(月) 09:24:28.50 ID:r66Ub0Mx0.net

イエローが

55 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 19:48:53.69 ID:mbyzESO50.net

ジャッキー・チェンが腕立て伏せ修行とかで背中の肩甲骨をアピールしてるのも凄いけど何だか良くわからん

25 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:33:55.21 ID:q8UYhbRG0.net

男のバレエダンサーがジャンプして足をパタパタさせるのと似たようなもんだろ

18 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:59:19.05 ID:7wfemIj80.net

ハゲAV男優のシャチホコは萎えるわ

12 ：!：2024/09/01(日) 15:50:35.85 ID:cNd03kP10.net

いよっﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
いよっﾊﾟｯﾁﾝﾊﾟｯﾁﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

みたいな感じ？

38 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 17:42:23.89 ID:ya4Hnnnf0.net

イトーハム　イズ　オイシー

14 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:54:40.31 ID:fvQwNctT0.net

生卵に中らなくなるらしいよ

11 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:50:24.54 ID:OBWjtBPd0.net

高さが足りなくても安全な様に、超高速で手拍子する訓練だよ

61 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:41:59.15 ID:LSrX1b2f0.net

>>12
アベノミクスで給料も上位打線も消えて欲しいなと思うな

24 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:30:25.77 ID:ASNXtDQr0.net

手抜きの腕立て伏せを防止できる

13 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:50:38.44 ID:gSjHgLwz0.net

バックで腰振ってるときにお尻パーンって叩くアレ(・Д・)

47 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 18:14:20.92 ID:jK8JEm740.net

スタローンて目だけポール・マッカートニーみたい

44 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 18:06:49.92 ID:z1l6xfw30.net

もし1000レスまでスレが残っていたら
>>1がただのゴロツキじゃないって証明出来るんだ！！

57 ：名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [RU]：2024/09/01(日) 20:56:45.81 ID:uvLZR/Af0.net

>>28
そんな小さいモデルがいるか

67 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:48:24.12 ID:duroTiAj0.net

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