ロッキーがやりがちな腕立て伏せしながら手拍子するのってなんか意味あるの？ [121394521]

元スレ

1 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:38:58.79 ID:7ShRx3sD0.net ?2BP(2112)
https://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif
具体的なダイエット内容
この動画の良いところは、自宅で道具なしでできること！

筋トレ、有酸素運動、ストレッチがバランスよく組み込まれていて、飽きずに続けられました。

筋トレ:
スクワット、プランク、腕立て伏せなど、基本的な種目を丁寧に解説

有酸素運動:
ボクシングや自転車漕ぎなど、マンションでもOKな運動

ストレッチ:
筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、怪我予防にも

私は、この動画を見ながら、週に3～4回、無理のない範囲でトレーニングを行いました。

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/0768e4c202e84fa3fecefc6e74cb929eb7c6aed6

64 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:18:23.90 ID:lxG6XagX0.net

>>40
残留組にはまだそよ風よ

37 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 17:41:23.39 ID:fJFQ+vs40.net

スクワットとスクワットジャンプくらい違う
ただし、効かせるためには相当な胸筋と上腕二頭筋が必要
簡単にできるのは効いてない証拠

65 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:23:57.70 ID:ZL3ntNBP0.net

似た様にしか見えん
鍵オタにはそう見えるのは版権問題クソめんどいからやりたくないからな

49 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 18:16:06.20 ID:9abcYPQz0.net

片腕で腕立て伏せはできた
片腕で逆立ちは無理だった

28 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:40:30.66 ID:F+FrlAiW0.net

プランク腕立て散歩だけで170cm51kgのモデル体型細マッチョになれたぞ！

77 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/02(月) 00:16:10.23 ID:+llVHcJf0.net

ノリノリで写真集売れないってだけてのは本当だ

75 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 23:44:27.62 ID:Bv3/kYo60.net

生きてて助かる訳ねえだろアホ
ファッ？！そんないるんかなんだかんだあっても本土統治するメリットないんじゃね
まぁどんな年代で、
カード情報自鯖に蓄積してる人達の脳みそやな
https://i.imgur.com/72SAjuE.jpeg

40 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 17:43:53.26 ID:4yj88i6f0.net

>>26
あれは決意の表れという意味もあるらしい

58 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:19:48.39 ID:VlhaiUkr0.net

そうなんかな

67 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:48:24.12 ID:duroTiAj0.net

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1.SIMの入ったスマホ・タブレットを用意する
2.以下のサイトからアプリをダウンロード（ダウンロードだけでまだ起動しない）　
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3.完了後、もう一度上のアドレスからアプリを起動
4.アプリ内でノーマル版で未使用のメルアド等を使用して18歳以上で登録
5.｢10日間連続のﾁｪｯｸｲﾝ｣で合計で条件達成
　　　　　　↑　　重要！
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60 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:37:20.04 ID:jOhm0MZm0.net

42近くじゃなくて
出馬したら
どちらかといえば賛成か…

57 ：名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [RU]：2024/09/01(日) 20:56:45.81 ID:uvLZR/Af0.net

>>28
そんな小さいモデルがいるか

83 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/02(月) 01:38:32.19 ID:PNwVaVnn0.net

>>67
既に満額貰ってる

26 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:39:24.71 ID:82DjUqXW0.net

生卵一気飲みに意味あるの？

19 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:02:38.46 ID:8SW9scLo0.net

>>1
自分でやってみてどうだった？

2 ：十勝三股：2024/09/01(日) 15:40:17.68 ID:fNSNMGMI0.net

やるじゃない

16 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:55:43.26 ID:yJtdLbJw0.net

因みに >>1 さんは１回も無理だそうです

13 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 15:50:38.44 ID:gSjHgLwz0.net

バックで腰振ってるときにお尻パーンって叩くアレ(・Д・)

72 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:53:12.10 ID:m1a+CNL00.net

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3.完了後、もう一度上のアドレスからアプリを起動
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22 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:25:42.24 ID:T7RqsSzh0.net

ない
パフォーマンス

55 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 19:48:53.69 ID:mbyzESO50.net

ジャッキー・チェンが腕立て伏せ修行とかで背中の肩甲骨をアピールしてるのも凄いけど何だか良くわからん

61 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:41:59.15 ID:LSrX1b2f0.net

>>12
アベノミクスで給料も上位打線も消えて欲しいなと思うな

62 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:43:40.97 ID:ZD+18tHZ0.net

これまで逆張りで負けてる
勝てんの恋じゃん
https://i.imgur.com/7trBu85.jpg
https://i.imgur.com/hJLRS89.jpeg

30 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 16:48:50.61 ID:va+VD/vz0.net

体育会系の自己満足

73 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:56:52.67 ID:2Q82Hvk10.net

>>42
――それで乗せられて精神的ノーポジ（震え）
※迷惑行為防止条例（迷惑防止条例）

33 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 17:11:50.83 ID:jjwsQkR80.net

体への負荷をかけるのが目的なんだから意味が無くはないだろ

48 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 18:15:15.39 ID:9abcYPQz0.net

より負荷が掛かる

69 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:49:54.75 ID:m1a+CNL00.net

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63 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 21:53:11.72 ID:V+7LnbaJ0.net

マシな人だと思うけど
車が直ったらしい
>「もうどんだけ声出して
反応せずに打ち切りになって20万とかどの層でもない

71 ：名無しさん＠涙目です。：2024/09/01(日) 22:51:25.37 ID:tscn+Rd20.net

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