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「後ろ歩き」すると健康にとてもよい！？ [421685208]

元スレ

1 ：もん様：2024/04/06(土) 21:08:29.66 ID:P8omRBAN0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
認知機能が向上する!?　「後ろ歩き」がもたらす4つのメリット

後ろ歩きがもたらす4つのメリット
1. 筋肉が強化される
バー氏の説明によると、後ろ歩きは「ハムストリングスや殿筋、腰など、通常の前歩きでは使わない筋肉を集中して使うため、筋肉のバランスや筋力の全体的な向上につながる」とのこと。学術誌『The Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy』に掲載された研究では、変形性膝関節症患者が従来の理学療法に加え、後ろ歩きを取り入れたことで、大腿四頭筋の筋力に改善がみられている。

2. 認知機能が向上する
「後ろ歩きをするには高い注意力と集中力が必要であり、これが認知機能と空間認識の向上に役立ちます」とバー氏。『Gait and Posture』誌が発表した研究が指摘するように、グローバル認知機能（注意、記憶、言語流暢性、言語、視空間認知能力からなる5つの認知領域）は前歩きではなく、後ろ歩きに関連付けられている。理由は、前歩きと違って後ろ歩きはより難しく、馴染みのない動きであるからだと考えられているよう。

3. 姿勢が改善される
「正しいフォームで後ろ歩きをすることにより、体幹の筋肉を鍛えられ、姿勢をまっすぐに正すことができます」とバー氏。

4. 認知症から脳を守る
「歳をとるにつれ、脳は収縮します。それが少し怖いと思ったら、ウォーキングでその進行を遅らせることができますよ」とバー氏。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/20312ba2685455e23858e1e6d1787df1c6b657cd&preview=auto

40 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:26:14.13 ID:Pbd5LY9v0.net

霊は後ろ歩きするらしい

50 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 23:03:00.35 ID:GvkvytH60.net

ポゥ

10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:14:08.74 ID:fjsvnt+G0.net

爺さんが歩道でやってたけど危ないんだよ

56 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 01:45:06.00 ID:jpJ+cGnH0.net

ここ数年週2,3回ほど後ろ歩きしてるわ
ただ人や車がめったに来ない深夜にしかできんがw

71 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 23:06:15.29 ID:CDLZYZAN0.net

後ろ向きの生き方は体に悪い。

15 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:17:55.39 ID:r8tKYt5I0.net

車に轢かれんぞ

31 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:01:28.37 ID:pijn/Bqc0.net

>>19
ムーンウォーク世界大会に出たりしてるコウメ太夫を見る限り健康に良いとは思えない

85 ： 警備員[Lv.4][苗](庭) [DK]：2024/04/09(火) 18:57:34.88 ID:f7E4nuht0.net

車に跳ねられとけ

7 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:13:08.90 ID:KTx5A9220.net

裏の筋肉はアスリートとか専門職じゃないとまず鍛えないよね

38 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:24:03.55 ID:GS6SlBY80.net

スーパーで急に後ろに下がってくるババアいるよな

87 ：名無しさん＠涙目です。(みょ) [ﾆﾀﾞ]：2024/04/09(火) 19:24:33.90 ID:VQW3exgM0.net

つまらんことはやらせるな

6 ：(東京都)：2024/04/06(土) 21:13:08.17 ID:pXFhotcW0.net

ポゥ！

36 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:14:05.03 ID:bctUa1ar0.net

東京の野方に
有名なジジイがいるよ

70 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 21:33:56.53 ID:ExBvnEpj0.net

時間逆行すんだよな
映画で見た

24 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:45:50.24 ID:j86UV6mF0.net

危険性はスマホ歩きと対して変わらんやろ

54 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 01:33:20.31 ID:1mP/g/M00.net

生卵やめたら抜け毛減るらしい

29 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:00:27.32 ID:pijn/Bqc0.net

登り坂でで後ろ歩きすると使う筋肉が違うから楽
ただ不審なうえに進行方向への注意が散漫になるから都会じゃ無理だが

25 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:47:54.41 ID:Dziz80P60.net

後ろ歩きジジババ、まじ邪魔

69 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 21:02:32.25 ID:r3t958xY0.net

何でムーンウォークって言うんだ？

69 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 21:02:32.25 ID:r3t958xY0.net

何でムーンウォークって言うんだ？

13 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:15:54.84 ID:MkwqMXRb0.net

ボケ防止の時点で転んで頭打ったら余計に迷惑かけると自覚しろクソが

52 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 23:50:06.10 ID:viiNsalU0.net

ヘルメットかぶった方がいい。つうかやらない方がいい。推進するな。

65 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 11:20:26.99 ID:rriIpIE20.net

誰も来ない安全な所でな。
わざわざ人に見せたいのか、お頭が〇〇なのか？
大体長続きしないし、良い歳してみっともない。

66 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/07(日) 13:22:09.36 ID:lfDUng400.net

>>10
あいつら前向いて歩いてたって危ないのに自殺行為だわ
俺は近づかないようにしている

74 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 00:18:05.54 ID:w4srGf6X0.net

スポーツジムのウオーキングマシーンでやるの勘弁してくれ

26 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:48:03.98 ID:6xCrN0SF0.net

片足車椅子のじいさんが後ろ歩きしてるわ邪魔

80 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/08(月) 21:54:35.64 ID:epSWYKeX0.net

ドンファンがしないことをするって言うてたやつやんけ

5 ：山下屋 ：2024/04/06(土) 21:12:37.43 ID:+7gHsqFo0.net

すっ転んで受け身も取れずに後頭部強打してあぼーんの未来

8 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 21:13:19.22 ID:rDXcRX/V0.net

そんな事やり始めたら末期だろ

42 ：名無しさん＠涙目です。：2024/04/06(土) 22:30:10.93 ID:Jg47BxQd0.net

やってる人見かけたけど危ないからやめたほうがいいよ
後ろ歩きしてる人どうしだったら避けようが無いじゃん

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