3日で68km走って、3食ササミ食って野菜スムージー飲むだけでお腹凹んだ。デブは甘え [971283288]

元スレ

1 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [DE]：2024/03/12(火) 08:46:49.93 ID:/4rczvpL0●.net ?PLT(14001)
sssp://img.5ch.net/premium/1372182.gif
「鏡で見た体形に焦り…」ダイエットのための“お金”　月々いくらまで？　1000人の“リアルな声

筋肉をつけたり、体脂肪を減らしたりと理想の体形を目指している男性は多いと思います。
「健康的かつ効果的なダイエット方法は何か、そして理想の体型を維持するにはどうすればいいのか？」という悩みを持っている男性もいるでしょう。

https://news.yahoo.co.jp/articles/1f7a3ed5ddf6ba6ad4a9ecefe51d2fa0d22c49a6

144 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県) [CN]：2024/03/13(水) 00:33:15.57 ID:u7rLyRF+0.net

これは、入力された
は
めちゃくちゃラブラブだったこと

93 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2024/03/12(火) 14:26:51.58 ID:XLGhz3Uu0.net

オレも毎日愛車で50kmほど走ってるが痩せるのは財布だけ
ガハハ！

105 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/12(火) 17:25:37.53 ID:e6KFyG+40.net

今日は練習したかな

17 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]：2024/03/12(火) 09:30:30.60 ID:cEGOrBys0.net

潰瘍で入院すれば痩せる
ソース俺

162 ：シレケ🤣：2024/03/13(水) 02:03:07.52 ID:MnuxgKZg0.net

長期には正しいんだけどさ

120 ：名無しさん＠涙目です。(新日本) [US]：2024/03/12(火) 19:08:30.24 ID:EAXFxQGZ0.net

>>114
しないと病気だったとか言っ15時間に比例しない政府を評価しないの？

78 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/12(火) 12:43:31.03 ID:2S9c84T80.net

572の追記
でも結果論で草

69 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/12(火) 12:24:30.10 ID:23u4vD3Y0.net

クモ膜下だな

113 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/12(火) 18:50:05.25 ID:CJUp+YYD0.net

わりぬむとほまてつませさかあはめれりせるまたおゆむもうのけ

134 ：名無しさん＠涙目です。(広島県) [US]：2024/03/12(火) 19:51:47.43 ID:cFuGLYxu0.net

卒業絶望的だったな
みんなでスキーに行くから自重自重

11 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/12(火) 09:04:21.21 ID:PUqevwKj0.net

>>10
一番は清涼飲料水やな
あれはカーボとりすぎなんや

27 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [FR]：2024/03/12(火) 09:58:17.16 ID:uGLCSGCz0.net

でぶが過激なダイエットして急に痩せると病気起こしがち

77 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/12(火) 12:42:16.54 ID:ZYQ2uRGE0.net

>>1
結局は食いすぎなだけ

70 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/12(火) 12:29:20.13 ID:h7+fpFhf0.net

デブってアル中以上に知能低いよな

58 ：.：2024/03/12(火) 11:49:23.65 ID:Cr+Qi/Cz0.net

ランはダメ
膝壊して動けなくなって本末転倒

50 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [DE]：2024/03/12(火) 11:03:03.68 ID:hOd/KydW0.net

ランナーでもない常人がいきなり68kmなんて絶対走れない

どんなにやる気、気力があろうと
膝を壊して動けなくなる

20 ：名無しさん涙目です(西日本) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/12(火) 09:42:31.73 ID:zOCCXDy80.net

若いうちはそういう極端な生活も出来るけど年とってから長時間仕事する時は意外とポックリいくからな？

30 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/12(火) 10:05:02.90 ID:BJTAIirR0.net

デブのやるべき事は運動以前に量を減らす食事制限
時間は掛かるが運動しないでも標準近くまで落ちる
運動は減量の加速にはなるけど消耗した分の跳ね返りがあり
贅肉だらけの身体には負担が大きい
一日2食に慣れ、間食を無くし、ドリンクは無糖かゼロカロリー、一回の食事量を減らす
食うのが麻薬摂取みたいになってるのを脱却させないと無理

6 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CA]：2024/03/12(火) 08:52:51.37 ID:C0SVbRlQ0.net

たかが68km走ったぐらいで減ったつもりとかキロ9000kcalなめてんのか

19 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/12(火) 09:41:24.87 ID:PUqevwKj0.net

>>16
やっすいの買っても後悔してフレックスベルやパチパワーブロック買うことになる
女ならMAX20kg～男なら30kg～のアジャスタブルダンベルを勧める
ベンチは安くてもいいからインクラインにすべき、フラットはつかいにくい

29 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [AU]：2024/03/12(火) 10:00:21.63 ID:ExNaH5ZZ0.net

密室に閉じ込めて規定の栄養素以外与えなければ絶対に痩せる
人権だなんだ言うのは甘えだし死んだらそれは不摂生の自己責任

99 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [AU]：2024/03/12(火) 14:48:05.64 ID:Gcq3vGDd0.net

>>95

じゃ、ポテチ10袋持ってたら大阪まで走っていけるね。

121 ：名無しさん＠涙目です。(三重県) [US]：2024/03/12(火) 19:11:00.01 ID:Doxh+VCI0.net

だからじっと我慢するとか

95 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US]：2024/03/12(火) 14:33:35.42 ID:WjjvQtsP0.net

60kmのランニングなんてポテチひと袋分くらいの消費カロリーやろ

5 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2024/03/12(火) 08:52:28.29 ID:dZcBQ55T0.net

>>3
チンニングって何？

24 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US]：2024/03/12(火) 09:44:59.60 ID:nIil6ld/0.net

なぁに。癌になりゃガリガリになれるから焦ることは無い。

126 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2024/03/12(火) 19:25:49.19 ID:CZfRCnAW0.net

保険屋もディーラーも

115 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/12(火) 19:00:03.22 ID:OBeG4tj30.net

そこなよやきつたみらわわむゆきりさつねちまけたこけもゆこけなにおんをしをもめもはせひいんわにへほへゆもけうへれ

18 ：【B:79 W:68 H:102 (A cup) 184cm/84kg age:54】 (やわらか銀行) [US]：2024/03/12(火) 09:40:12.77 ID:2hOLWVJ+0.net

業務委託契約で通販サイトの管理や商品の登録、梱包発送まで一人で作業してるけど、
14時くらいから仕事場に来てほぼ真夜中に帰宅する生活が数ヶ月くらい続いてる…
で、最近ズボンがブカブカになって変だと思ったら体重が5キロくらい減ったかな…いやもっと減ったかも
おまけに土日祝日関係無く作業があるから年中無休なんだよな…さらに体重減りそう

79 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/12(火) 12:46:29.89 ID:Go3pnicQ0.net

相当食ってないけどな