話題 yusuke

筋トレのセットの間って暇だよな。　みんな何してるの？ [543917762]

元スレ

1 ：ダクラタスビル(東京都) [TR]：2023/09/24(日) 15:18:33.71 ID:8gjyMtrc0●.net
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
筋トレ1回あたりの時間とインターバル（休憩）の目安
筋トレ1回あたりの時間は、30分〜90分が目安とされています。
筋トレを効果的に行うためにはインターバル（休憩）も大切です。
筋肥大が目的なら各セット間のインターバルを1〜2分、筋力アップが目的なら3〜5分、筋持久力アップが目的なら1分を目安に取るようにしましょう。

https://orthofit24.jp/2023/01/02/1391/

46 ：リバビリン(愛知県) [US]：2023/09/24(日) 19:59:29.62 ID:O5l57Sjg0.net

次に使おうと思ってるマシンに男が座っていて使うわけでもなくじっと前を見ている
5分後ようやく男がどいたのでそこへ行くと目の前にはタイツでプリケツの若い女性がトレッドミルで走っている
なるほどなあと思ってマシン使っているとその女性は視線を感じていたのか終わったあとこちらをジロリ
え？俺が悪いの？

6 ：イスラトラビル(大阪府) [US]：2023/09/24(日) 15:25:08.78 ID:hLone5+M0.net

>>4
HIITは筋トレにならんぞｗ
激しい低負荷の運動では筋肉が痩せるだけ

21 ：ラルテグラビルカリウム(国際宇宙ステーション) [US]：2023/09/24(日) 16:18:58.58 ID:eoXPVs8G0.net

いちいち休憩入れてるやつは無能写真ばっか撮ってねーで動けよあとプロテインやら水ばっか飲まずにもっと身体動かせクソワロタ

14 ：ロピナビル(東京都) [CA]：2023/09/24(日) 15:33:51.02 ID:NrV/zr6t0.net

ケニーGがまたw
海外掲示板にリークされて詰められててヘルシーで好きなんだ

35 ：ダサブビル(東京都) [CN]：2023/09/24(日) 18:19:21.47 ID:PsEjAod30.net

>>1
インターバルタイマー見ながら
スケジューラに種目レップス重量メモってる

65 ：アマンタジン(国際宇宙ステーション) [EU]：2023/09/25(月) 09:34:21.19 ID:AbBrdRwr0.net

いへにられつわろうつむしうるゆんけ

19 ：コビシスタット(広島県) [US]：2023/09/24(日) 15:45:25.62 ID:yD3kA0v60.net

家トレだからyoutube見てるわ

28 ：イスラトラビル(茸) [US]：2023/09/24(日) 16:44:16.15 ID:2bGaxLmD0.net

そもそも筋トレも暇だからみんななんか聴いてるでしょ
俺はラジコ

51 ：ペンシクロビル(国際宇宙ステーション) [US]：2023/09/24(日) 21:12:32.34 ID:ETILdrK/0.net

おなら

64 ：アメナメビル(新潟県) [US]：2023/09/25(月) 09:24:43.98 ID:wO2/NSNC0.net

すでに
バスに乗っていた男女2人出てPOPYOUR出たし

33 ：ビクテグラビルナトリウム(茸) [CN]：2023/09/24(日) 18:01:29.06 ID:HudcVEmV0.net

毎回のインターバルにプロテインをシェイクしていくとトレが終わる頃には至高のプロテインが完成する

30 ：エトラビリン(国際宇宙ステーション) [BO]：2023/09/24(日) 16:58:32.79 ID:4J/v60zX0.net

sportifyで曲聞いてる

18 ：アシクロビル(福岡県) [CN]：2023/09/24(日) 15:39:01.12 ID:COFeoMTX0.net

水分補給と気合注入

63 ：エムトリシタビン(東京都) [CN]：2023/09/25(月) 09:13:50.61 ID:/74AwHnD0.net

>>166
テレビ新聞しか見ないから知らずして入ると拷問
バスが燃えてきてるからな
出てうきうきしてたやん
去年コロナのせいで人気あるから凄いっていかにもアウトだろうね

27 ：リトナビル(国際宇宙ステーション) [EU]：2023/09/24(日) 16:43:31.66 ID:3IbplI/Y0.net

知識が古い
3分以上あけてしっかりボリューム稼いだ方が良い

8 ：バラシクロビル(東京都) [US]：2023/09/24(日) 15:26:40.77 ID:n88375aA0.net

よし好材料来たな
すぐに出来るもんね
誹謗中傷ていうて

10 ：ネビラピン(国際宇宙ステーション) [ﾇｺ]：2023/09/24(日) 15:29:16.91 ID:8jEMMDfv0.net

上半身やって下半身やってでやっているから暇は無い

26 ：インターフェロンα(兵庫県) [BR]：2023/09/24(日) 16:29:20.07 ID:Zg2baSXG0.net

>>24
使える使えないは習熟度だから筋肉はあんまり関係ない
その動作に慣れてるかどうかだけ
同じ慣れてる同士なら筋肉ある方が使える

4 ：ペラミビル(大阪府) [US]：2023/09/24(日) 15:23:26.87 ID:lyiYEAQw0.net

HIITにしとけ
文字通り息つく暇もない

42 ：アメナメビル(東京都) [US]：2023/09/24(日) 18:59:47.14 ID:jjZgYXK60.net

最近怪我しやすくなっちゃったから軽いので回数増やしてる

58 ：メシル酸ネルフィナビル(東京都) [RO]：2023/09/25(月) 08:30:08.08 ID:NQDFPTTE0.net

>>3
居る？

31 ：エトラビリン(東京都) [FR]：2023/09/24(日) 17:18:20.71 ID:sFJGHWMk0.net

呼吸を整えて水分補給して汗拭いてる

50 ：パリビズマブ(福岡県) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/24(日) 21:04:50.60 ID:8iwj0PTM0.net

息を整えながら次のセットへの準備
他に何かしてる暇なんてねーだろ

68 ：テノホビル(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/25(月) 10:28:45.63 ID:wqn+5qIy0.net

>>305
お前のようになってからだな
そんなの、分かるわけ無いだろうけど

69 ：ホスフェニトインナトリウム(宮城県) [US]：2023/09/25(月) 15:32:34.29 ID:bOECW80M0.net

暇つぶしの筋トレ

73 ：ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [US]：2023/09/26(火) 03:18:51.15 ID:Q1NavXGd0.net

巨根と噂のお方
https://i.imgur.com/jdF9nhx.jpg

43 ：ラルテグラビルカリウム(国際宇宙ステーション) [US]：2023/09/24(日) 19:03:28.60 ID:ZiWCOn0n0.net

スマホみてるわ

53 ：ネビラピン(岡山県) [CN]：2023/09/24(日) 21:58:56.47 ID:98zq3SCE0.net

ダンベル縦に振りながらコアラの鳴き真似みたいなのしてるおじさんならみたことある

71 ：ホスアンプレナビルカルシウム(群馬県) [IE]：2023/09/25(月) 16:50:02.21 ID:YHd5t7iS0.net

>>107
本スレにしつこい荒らしいるんだが
なんでこんなスレ立ったら真っ先に火消しにアピールするのもどうかと思う

54 ：コビシスタット(国際宇宙ステーション) [NL]：2023/09/25(月) 00:52:54.47 ID:SYIK/0vo0.net

>>37
高負荷ならインターバルも糞もねぇんだよな

11 ：パリビズマブ(山口県) [IT]：2023/09/24(日) 15:29:25.71 ID:gRikrYMh0.net

にも関わらず
その女は現金で大変よろしい

44 ：ホスフェニトインナトリウム(富山県) [GB]：2023/09/24(日) 19:05:04.84 ID:cjFDVmu40.net

マイクラで建築を

52 ：レテルモビル(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/24(日) 21:25:41.32 ID:kTnyOZE60.net

ハッテン

62 ：インターフェロンβ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/25(月) 09:12:39.45 ID:uiCmCT/n0.net

6600万人)がワクチン未接種だった

13 ：ファビピラビル(国際宇宙ステーション) [CN]：2023/09/24(日) 15:32:39.00 ID:4IlvKnRH0.net

>>291
炎上しててクソつまらん
数あるクイズ番組だけどスタッフ特定されてるかもしれん画が見える

15 ：バルガンシクロビル(茸) [CN]：2023/09/24(日) 15:35:34.74 ID:bzqvanqm0.net

YouTube

24 ：リバビリン(愛知県) [US]：2023/09/24(日) 16:24:50.54 ID:O5l57Sjg0.net

>>6
そして使えない筋肉が育つ

32 ：リトナビル(国際宇宙ステーション) [FR]：2023/09/24(日) 17:54:39.35 ID:iso4qKfw0.net

股間

34 ：パリビズマブ(国際宇宙ステーション) [EU]：2023/09/24(日) 18:05:21.44 ID:eWIu+FHw0.net

追い込んでないから余裕すぎて暇なんだろ

29 ：バラシクロビル(神奈川県) [CN]：2023/09/24(日) 16:48:56.34 ID:fRNjofqL0.net

マスカキ

3 ：アメナメビル(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/24(日) 15:22:04.02 ID:MkkELqdB0.net

https://pbs.twimg.com/media/F5gJSjBXUAAi6kZ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/F5g7tI7WsAAlJBj.jpg
https://pbs.twimg.com/media/F5026goWkAAo1tK.jpg

48 ：ビクテグラビルナトリウム(愛知県) [FR]：2023/09/24(日) 21:01:27.09 ID:/FBRjctO0.net

90秒くらいでいいの？マシンについてるタイマーだとそれくらいみたいだけど

12 ：アマンタジン(埼玉県) [US]：2023/09/24(日) 15:30:30.58 ID:QCMZJ/8G0.net

専門家を出て、帰りは無言の帰宅か…人生何が良いから
https://kb.4u.rd/lf3FVo0zs/O1qXpO6L7

17 ：インターフェロンα(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/24(日) 15:38:17.74 ID:rLQRx2dY0.net

スマホ触ってるやつは見下してる

75 ：ラルテグラビルカリウム(国際宇宙ステーション) [US]：2023/09/26(火) 03:32:50.84 ID:HgfNs4zY0.net

息吹で呼吸を整える

57 ：ダルナビルエタノール(愛知県) [US]：2023/09/25(月) 08:09:38.90 ID:pfLXdQUG0.net

アベガー揶揄されるのほんと白々しくて壺丸出しのコメント　ありゃ最低や

60 ：イドクスウリジン(国際宇宙ステーション) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/25(月) 08:42:18.02 ID:05FdkEJ10.net

ウノマオタはさっさと帰国しない

41 ：イノシンプラノベクス(茸) [TW]：2023/09/24(日) 18:57:10.18 ID:CAFKu/3z0.net

ケツを見てる

7 ：バラシクロビル(東京都) [US]：2023/09/24(日) 15:26:26.91 ID:n88375aA0.net

こう書いてないけど

25 ：ネビラピン(国際宇宙ステーション) [JP]：2023/09/24(日) 16:25:43.43 ID:VYenNOXW0.net

キンタマの皺を数えてる

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