「新型栄養失調」が社会問題に 炭水化物を食べないのは危険 [811133648]

1 ::2022/05/10(火) 12:16:42.15 ID:8r7ee5/m0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/kossorisan.gif
■“新型栄養失調”になっている人多数!?人生100年時代だからこそ見直したい、「50代からの食生活」

摂取カロリーは足りていても、摂取すべき栄養素が不足している

――50代以降では食事はどう見直せばよいでしょうか?

普段、シニア向けに栄養指導、栄養教育をしています。そこで、中年期と高年期では、健康常識は全く違うということをお伝えしています。

中年期は、生活習慣病に気をつけていただきたいので、メタボリックシンドローム対策としてカロリーの摂りすぎに注意ということ。逆

に、高年期の方には、しっかり食べましょうということをお伝えするんです。歳を取ったら自然と食べる量が少なくなるというイメージが強いと思うのですが、

私たちの研究結果では、 高年期はどんどん筋肉が衰えてしまうので、意識的に必要な栄養素を摂っていただきたいです。

――50代以降の方にありがちな、間違った食事方法ってありますか?

健康に気をつけた食生活をしているようでも、実は偏っていて、栄養も摂れていない状態の方が多いです。メタボリックシンドローム対策では、

コレステロールが多いものは控えて、野菜を食べて、エネルギーは適度に摂りましょうという指導をします。

このときにやりがちなのが主食とたんぱく質を控えること。

そして、野菜を多く摂って、「すごくヘルシーよね」という意識になるのですが、実はこれは間違いです。

これにより、摂取カロリーは足りていても、摂取すべき栄養素が不足し、体に不調をきたします。

これを「新型栄養失調」と言います。

https://news.livedoor.com/article/detail/22123457/

12 ::2022/05/10(火) 12:22:42.64 ID:QL8yqsfg0.net

>>8
現代の食事っておかずにも糖デンプンいれまくりだからあえて米まで食わなくていいと思うの

65 ::2022/05/10(火) 13:29:26.99 ID:kQSdFn/w0.net

50代になってもほどほどがわからんのか

75 ::2022/05/10(火) 13:46:18.59 ID:MdFRr+5z0.net

〜を食わなければなんて言ってるうちは痩せないよ
要は量食うための言い訳だからな
全体的に減らせばいいだけなのに、これは辞めるけどあれは食うなんてやってるからな
ほんとバカに見える

74 ::2022/05/10(火) 13:43:52.68 ID:lHD6VjhU0.net

>>73
デブは無計画に食うし自堕落で運動も努力も嫌い
だからデブ
そんなん当たり前だけどそういう奴が最低限の努力で痩せるのが低糖質だろ
身体にいい悪いで言ったら肥満を放置するのがどんな極端なダイエットより身体に悪い

26 :キングコングラリアット(光) [ニダ]:2022/05/10(火) 12:40:07 ID:cowlIzkn0.net

>>24
すぐリバウンドするぞそれ

127 :ファイヤーボールスプラッシュ(栃木県) [JP]:2022/05/10(火) 19:44:47 ID:ur6OW1tN0.net

>>30
ごもっとも

17 ::2022/05/10(火) 12:29:52.65 ID:khih0nO00.net

ケトンなんとかのせい?

32 :ラダームーンサルト(東京都) [CN]:2022/05/10(火) 12:44:08 ID:aKSYvZc90.net

炭水化物ダイエットを提唱してた人死んだよね
まあそういうことだ

125 ::2022/05/10(火) 19:19:22.44 ID:G4cunW8a0.net

最近の定番
朝ピザトースト
昼は目玉焼き乗せナポリタン
夜は食べたり食べなかったり
これで先日血液検査したら完全に健康体だったw

食べたいものを食べてりゃ良いんだと思うよ

66 ::2022/05/10(火) 13:30:26.68 ID:oXboc+x70.net

>>59
毎日のようにトンカツと大盛りご飯2杯にデザート食ってる
でもガリだよ
今も和幸で食後のデザート中

25 ::2022/05/10(火) 12:37:59.62 ID:1Cy6re8i0.net

マジで病気でも無い人が糖質制限とか馬鹿でしかない

81 ::2022/05/10(火) 13:50:33.52 ID:MdFRr+5z0.net

バカはデブであって俺ではない
悔しかったら痩せてみろ

77 ::2022/05/10(火) 13:48:27.67 ID:IDiLzMoq0.net

>>75
本当これな

9 ::2022/05/10(火) 12:20:58.67 ID:PhjBgsaf0.net

タンパク質
脂質
炭水化物

大切です

炭水化物(糖)を取らないと疲労を解消しにくくなります。
その後はどうなるか想像してみてください。

79 ::2022/05/10(火) 13:49:26.46 ID:MdFRr+5z0.net

逆に言えば太りたい人は量食えばいいという事になるが
だいたいは量が食えなくて太らないので、太らない人が太る事のほうが難しい
無理に食っても吐いたり下痢するので余計に健康を害する
たくさん食ってるのに太らないのは運動をたくさんしているか何かの病気

84 ::2022/05/10(火) 13:52:50.65 ID:lHD6VjhU0.net

>>81
おまえが痩せてるならバカじゃなくて知ったかだなw
痩せないデブがただのバカだ

152 ::2022/05/11(水) 23:25:31.14 ID:a8pzhb8X0.net

イオンで399円の弁当(450kcal)とファンタオレンジ(230kcal)を昼夜と朝にヤマザキのあんぱん(295kcal)と牛乳200cc(130kcal)を飲むと1855kcalで成人男性が必要な2300±kcalに全然届かない
399円の弁当を499円(600kcal)にしても2085kcalで少し届かない

131 ::2022/05/11(水) 00:31:00.60 ID:iF9a418M0.net

>>129
論理的や科学的じゃなく感情と思い込みで仕事してる馬鹿BBA

111 :河津掛け(東京都) [US]:2022/05/10(火) 16:05:57 ID:fCkeZ39m0.net

友達とサイクリングしたら
頑なに炭水化物拒否したあげく
エネルギー切れで帰ってった。

マジで早死にすると思う

154 ::2022/05/12(木) 00:07:17.17 ID:qEn4rfrr0.net

>>146
脂質(脂肪酸とグリセリン)は
一番一般的な脂肪酸は代謝経路で炭素鎖二個ずつ切り刻れて行き最終的に9個のアセチルCoAになる
グリセリンは糖の代謝経路に入って最終的にアセチルCoAになる

109 :ラダームーンサルト(ジパング) [TW]:2022/05/10(火) 16:02:50 ID:C972mOgj0.net

極端な糖質制限はよくないな
100か0みたいな考えしかないのかよ

104 :魔神風車固め(茸) [DE]:2022/05/10(火) 15:01:25 ID:w0/1RB3j0.net

ここ見ていても炭水化物=糖質と思ってる人が結構いるな
炭水化物は糖質と食物繊維の総和だぞ

最近はちゃんと内訳書いてる商品増えてきたな

86 ::2022/05/10(火) 13:54:33.75 ID:lHD6VjhU0.net

>>82
中年なったら今までと同じ生活だと太るよ
ここのおっさん連中も腹出てんだろ
俺は低糖質ダイエットと軽い自重トレで体型保ってるけど

149 :ニールキック(沖縄県) [IT]:2022/05/11(水) 23:01:00 ID:zDiSiEnI0.net

知っていますか?
自分の頭を撃つと防弾性が上がります

153 ::2022/05/11(水) 23:29:00.61 ID:ahlroejY0.net

>>146
たんぱく質は20種類位のアミノ酸に分解されて腸から吸収されて体内で必要に応じて色々なたんぱく質に合成される
一部のアミノ酸が脱アミノ(アンモニアが外れる)してケト酸になり糖の代謝経路に入ってアセチルCoAになる
窒素分は尿素サイクルに入って二酸化炭素と結合して尿素になり腎臓から排出される

36 :キングコングラリアット(福岡県) [US]:2022/05/10(火) 12:51:51 ID:s8beuyw50.net

そんなことはどうでもいいけど中折れ対策には何を食べればいいですか?

139 :ジャストフェイスロック(愛知県) [CA]:2022/05/11(水) 15:40:37 ID:ZSLPeBXA0.net

四季報記者が注目する2022年大化け期待の10銘柄
「出所」 Google検索 【株式情報局】
##6036 KeePer技研

101 :腕ひしぎ十字固め(大阪府) [JP]:2022/05/10(火) 14:40:18 ID:18f+RE4L0.net

糖質制限ダイエットは確かに痩せるけど、
カロリー足りてないのが大きい。

141 :クロイツラス(福岡県) [US]:2022/05/11(水) 21:55:56 ID:g70/y6Ty0.net

みんながみんな100歳まで生きたら社会の仕組みが破綻するんだからある程度は淘汰されないとな

42 ::2022/05/10(火) 13:05:02.61 ID:Qdi0aWMf0.net

>>18
羨ましい

96 :キングコングニードロップ(東京都) [ニダ]:2022/05/10(火) 14:32:55 ID:EtQsP0/k0.net

>>1
これって故マッスル北村氏だよな
当初は急性心不全だったけど、解剖後に栄養失調で餓死だったと判明

122 ::2022/05/10(火) 18:55:47.76 ID:Utx0PqmA0.net

>>111
典型的なハンガーノックやないかw

19 ::2022/05/10(火) 12:30:26.12 ID:uepFbrNl0.net

糖分と糖質の違いが分かってない人が多すぎ

115 ::2022/05/10(火) 16:57:03.52 ID:LgzlK7mN0.net

>>58
お前野良仕事したことねぇだろ、日の出から日没まで仕事あるんだぞ
俺はすぐやめたw

34 :ビッグブーツ(熊本県) [JP]:2022/05/10(火) 12:48:03 ID:rhaEDZPG0.net

糖質制限派は脂肪とタンパク質だけでカロリー満たしてるんだよな
腎臓に負担掛けまくりで長生きしなさそう

71 ::2022/05/10(火) 13:35:41.74 ID:SBgIwDV10.net

デブはすぐ言い訳する

46 ::2022/05/10(火) 13:09:08.85 ID:siS7V6hr0.net

糖質制限者やヴィーガンの平均寿命調べた論文とかないの?

114 ::2022/05/10(火) 16:49:56.66 ID:0PYKspn50.net

>>66
年齢おいくつですか?

155 ::2022/05/12(木) 00:55:34.41 ID:0L1i7Bhx0.net

>>23
> 米食べないとお腹いっぱいにならない

それは、君が「白米中毒」に陥ってる証拠。
アル中と同じで、判断中枢が既に歪み切ってる。

糖質制限をしてればね、もう10年以上、
コメなんか食わずとも、鶏肉とブロッコリーで、
いつも満腹だよ、満腹。

100 :フォーク攻撃(東京都) [US]:2022/05/10(火) 14:39:37 ID:/RTpUoG80.net

>>95
炭水化物のカットをどこで止めるかも大事。
素人はあまり変な事はしない方が良い。
やるなら専門家の指導の下で。

136 ::2022/05/11(水) 12:45:32.43 ID:3YLFvAa10.net

ラーメンは完全栄養食だって聞いてたのに!

68 ::2022/05/10(火) 13:32:44.07 ID:QlEQn/Yd0.net

>>62
飯は生活スタイルとセット
一般的に推奨されてる飯は一般的に推奨されてる生活スタイルとセット
早寝早起きして寝る前の4時間前は食わない一日8000歩は歩く毎日しっかり風呂入って嫁とセックスして寝てたら太らん

62 ::2022/05/10(火) 13:26:33.64 ID:I/rApdPl0.net

タンパク質、脂質、炭水化物が
33%、33%、33%じゃなくて
炭水化物だけ60%とか70%なのが
バランスいいというか一般的に推奨
されてるけどそれは本当に正しいの?

145 :アトミックドロップ(光) [ES]:2022/05/11(水) 22:43:28 ID:vkv3MuWS0.net

俺は食いたいもの我慢すんのなんて糞くらえだから何でも食いまくる
今日は野菜山盛り 目玉焼き2つ 煮魚 納豆2パック米なんて2合位食ったわ
そのかわり死んでもデブになりたくないからめっちゃくちゃ運動してるけど

133 ::2022/05/11(水) 00:35:22.89 ID:8Xijf9sI0.net

>>18
プリン体で痛風になるよ

63 ::2022/05/10(火) 13:26:39.12 ID:Xyz57NAI0.net

>>2
>>3
なんで>>1を読まないの馬鹿なの?

61 ::2022/05/10(火) 13:24:33.96 ID:kqP23gkQ0.net

ダイエットもしてないし、結構もりもり食ってるのに半年で3kg痩せたのは
なんか病気なのか・・・と思う今日このごろ

117 ::2022/05/10(火) 17:43:25.10 ID:lgvNi+wz0.net

          / ̄ヽ、___〉    (
        /           〈
     _,,,ィ”´          _/´
   _,/    栄      r’´
  ,,(       養  ___,r‐”´
   ヽ;-、_   失  }
      〉   調  <
     〈       ``ヽ、      
    ・ソ´``     __∧      
   ,,<r  __   /    ヘ      
   ’ `ゞソヾリハ´       ヘ
       ,, 。_〈   統    ヘ
       。rfffミ.   合     }
        <,ハ    失     {
         リ}.    調    (_,
         _§          /
        ゚ {=         /
       ;,゜〔    _r__ィァ-ノ
    ´゚。 。;, 〕  /Qo。O
     ‥ o ソ∨、

78 ::2022/05/10(火) 13:48:54.24 ID:lHD6VjhU0.net

>>75
肉魚野菜なんか米やパン麺類ほど量食えんよ
食う量も減るし摂取カロリーも減る
想像で頓珍漢な事言ってるおまえがバカじゃね?

38 :フライングニールキック(茸) [US]:2022/05/10(火) 13:00:36 ID:/um7/64Z0.net

日本人米食い好き炭水化物取りすぎ、からの炭水化物減らしましょうならわかるけどな
0目指すとか精神病だろ