【悲報】専門家「筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はない。プロテインは腎臓を悪くする。」 [633829778]

1 ::2022/05/07(土) 09:27:23.51 ID:oRJT/S5v0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893

881 ::2022/05/09(月) 18:08:44.11 ID:5StWmhYL0.net

筋トレしなくたってタンパク質摂る必要はある

839 ::2022/05/08(日) 23:15:38.22 ID:/RAg+mrx0.net

>>822
体の容量以上のタンパク質(プロテイン)は尿として排出される
尿として排出するにはどうしても腎臓を通らないといけないから腎臓に負担をかける
↑これが腎臓に悪いって理由
適量なら問題ない
 
タンパク質の取りすぎかどうかは尿を見ればわかる
尿の色が黄色よりも濃い色ならと過剰摂取のサイン

492 ::2022/05/07(土) 13:17:46.79 ID:FnbUN/T/0.net

>489
心臓を酷使するツールドフランス出場選手の平均寿命は一般人より6歳長い
不摂生な生活をする奴の方がよっぽど短命だよ

249 ::2022/05/07(土) 10:56:48.25 ID:yHooy6Qv0.net

>>240
結局はバランス取って極端なことは避ける
バランスは自分で考えるしか無い
現在の栄養学なんて所詮その程度

505 ::2022/05/07(土) 13:26:14.12 ID:YAwOeCt/0.net

ギリシャの彫像はムッキムキやん

417 ::2022/05/07(土) 12:32:41.19 ID:Ih75QJ0A0.net

>>412
なんでその理屈になるのかさっぱりわからんが
大体のやつは聞きかじった知識で盲目的に飲んでるだけだろ

570 :ジャンピングDDT(鹿児島県) [US]:2022/05/07(土) 14:49:19 ID:9P8QzyBP0.net

過渡にプロテインを長期に摂取するのは、腎臓を悪くする

飯を普通に食べで補助食でプロテインを必要なグラム(一日100g以内)だけ飲むなら、腎臓は悪くならないだろう。

メシの代わりにカロリー分プロテインで代用しようとするとやばい

648 ::2022/05/07(土) 17:59:53.69 ID:TuVHWWXf0.net

なんだよ人工的なタンパク質って
ホエイプロテインも元を辿れば乳清の天然ものだろ

151 ::2022/05/07(土) 10:23:28.28 ID:DkXMvQqz0.net

飛脚はプロテイン無くてもムキムキはい論破

478 ::2022/05/07(土) 13:03:10.31 ID:ZJ/zxATy0.net

>>472
その部族だけが飼ってる腸内細菌が芋分解してタンパクだかアミノ酸だか生成するんだったな

527 ::2022/05/07(土) 13:44:21.53 ID:Qqn3xydH0.net

プロテインバーは糖質少なくて腹持ち良くて重宝しているんだが

812 ::2022/05/08(日) 20:05:35.91 ID:5aIOw/Sv0.net

貧乏人は食わずに死ね

150 ::2022/05/07(土) 10:23:25.93 ID:dvM7yfVc0.net

>>144
イチローは初動負荷トレーニングをやってた
筋トレ自体はやってるんだよ
ただ、筋増量をするためのトレーニングをやってないというだけでな

158 ::2022/05/07(土) 10:25:40.72 ID:yHooy6Qv0.net

>>149
まあ健康体になりたい人と筋肉を大きくしたい人で話が噛み合うはず無いよな

280 ::2022/05/07(土) 11:17:46.78 ID:0njI3Bhi0.net

朝にヨーグルト食っときゃ万事オッケー

329 ::2022/05/07(土) 11:41:29.67 ID:URXUf0sS0.net

筋トレは置いといて、タンパク質を多く摂るようになって昔と違って見た目が若くなったと思うわ。昔の50歳と今の50歳では若々しさが全然違う

370 ::2022/05/07(土) 12:01:08.59 ID:rU4rsvid0.net

>>316
愚民は両極端に走るから

310 ::2022/05/07(土) 11:32:35.09 ID:/Xi8qrXU0.net

プロテインとってると、爪とか髪とかやっぱ違う
爪は剥がれたり割れたりしなくなったし、髪も太くなったよ

32 ::2022/05/07(土) 09:37:52.77 ID:swn6bmRy0.net

筋肉馬鹿どもわらわらお怒りやんwww
筋肉しかないから必死やなwww
無駄な人生おつ

415 ::2022/05/07(土) 12:31:13.24 ID:wWfThXZd0.net

>>344
これもフレイルになるよりは少し肥満くらいのほうがまだマシって事らしいよ

595 ::2022/05/07(土) 15:54:11.98 ID:Ih75QJ0A0.net

>>588
それは>>1で否定されてるがな

351 ::2022/05/07(土) 11:51:14.92 ID:a2qLvGvl0.net

>>344
体脂肪率を21→9まで落としたこたるけど
薄皮一枚って感じでちょっと力を加えると
ポキンと折れてしまう尖らせた鉛筆の芯みたいなもんw

152 ::2022/05/07(土) 10:23:29.51 ID:p2Hi81HZ0.net

筋トレしなくてもタンパク質は必須栄養素だから必要なんだが、自分が好きなもんばっかり食ってると不足するわな

644 ::2022/05/07(土) 17:57:47.49 ID:qs3st2060.net

デカくなりたいのであって
別に健康になりたくて飲んでいるわけではない

430 ::2022/05/07(土) 12:38:32.39 ID:Ih75QJ0A0.net

>>428
たんぱく質取るなじゃ無くてプロテインは必要以上に摂取してしまうってだけだよ
そもそも無意味だし体に悪いんだから普通に食事から取るだけで良い

196 ::2022/05/07(土) 10:37:04.51 ID:R86KyTte0.net

正直、自重トレ以上は身体にとったらやり過ぎな気はするけどな

181 ::2022/05/07(土) 10:32:52.42 ID:Xb6sIC680.net

>>12
肉と魚をちゃんと食事できればだろ。

下流の俺の食事はおにぎりとか麺類とか菓子パンとかが多くて炭水化物だらけ。

プロテインで補充しないと厚労省のタンパク質摂取基準に全然足りないんだわ。

463 ::2022/05/07(土) 12:54:13.34 ID:QSvzYra00.net

うどんやチャーハンやラーメンやポテチ等の炭水化物食事ばかりしている我
プロテインと野菜ジュースを飲んでいるが、こういう食生活ならプロテインも意味あるべ?

266 ::2022/05/07(土) 11:11:33.19 ID:+zVl76JN0.net

何でも過剰にやっちゃダメですよ
身体にいいから、いっぱいやればいっぱい良くなるとか
バカな考えは捨てるべき

324 ::2022/05/07(土) 11:38:52.38 ID:eNpTF8Xi0.net

やっぱステロイド最強だな

29 ::2022/05/07(土) 09:36:40.47 ID:zFTWHfGi0.net

何だって過剰摂取とか
バランスを崩れれば害

826 ::2022/05/08(日) 21:49:46.68 ID:16owlwir0.net

人工的なタンパク質とは

597 ::2022/05/07(土) 16:03:16.95 ID:HVEsVlNt0.net

ホエイプロテインが腎臓に聞くのはマジ
ジジイは豆食ってろ

762 ::2022/05/08(日) 06:45:53.84 ID:FzczoUtj0.net

>>760
袴田事件の人糖尿病になってたじゃん

705 :キャプチュード(千葉県) [SN]:2022/05/07(土) 22:36:55 ID:f7rZCXiW0.net

>>693
朝に飲んでるんだけど、ジムから帰ってからのほうがいいのかな

47 ::2022/05/07(土) 09:43:08.36 ID:6O51zDoj0.net

カルシウムだってカルシウム単体での過剰摂取は体に良く無い

牛乳も嗜好品で健康飲料では無い

341 ::2022/05/07(土) 11:46:00.86 ID:UjBtnEH40.net

プロテイン飲むと屁が臭くなるよな

268 ::2022/05/07(土) 11:11:54.26 ID:ww1N7DzY0.net

>>262
考えだけでこいつ自体はなんの実験もしてないんだな

470 ::2022/05/07(土) 12:58:30.05 ID:lDyEvz7Z0.net

ぶっちゃけ体質次第だから頑張って鍛えてプロテイン飲んでも内臓壊すだけの人もいるだろう
親ガチャならぬ身体ガチャ次第

450 ::2022/05/07(土) 12:45:41.23 ID:LxwSg6bA0.net

>>440
そりゃ機械のなかった当時くらいの肉体労働を現代でも毎日こなせればね

900 ::2022/05/09(月) 21:57:53.03 ID:cjSxPtYb0.net

ずいぶん前の記事じゃねえのこれ
半年くらい前に読んだ記憶なんだが

440 ::2022/05/07(土) 12:43:50.13 ID:EbuqQrEc0.net

米ばっか食ってた昔の農民がめちゃくちゃマッチョだった写真見てプロテインがいかに不要なのかわかった

801 ::2022/05/08(日) 17:54:23.07 ID:TnaRNSV20.net

俺の場合、体重70kg程度なのに肉も魚も卵もほとんど食べないから食事で摂るたんぱく質って1日40g程度しか摂れてないことがわかってプロテインで補ってる
まぁサプリメントみたいなもんだな
一応食事とプロテインで1日80gはたんぱく質摂るようにしてる
おかげで肌が綺麗になったし髪も抜け毛減っていいことずくめだわ
今まで飲んだどんなサプリメントより効果があった

702 :キングコングラリアット(東京都) [ニダ]:2022/05/07(土) 22:23:29 ID:GB83PCJ30.net

飲んでるとわかるけど果てしなくスパシーボ効果
体の調子悪くなるのは体感でわかる

313 ::2022/05/07(土) 11:33:51.63 ID:3GJXtmeX0.net

この手の話諸説ありすぎて嫌になるわ

651 ::2022/05/07(土) 18:15:17.01 ID:GO83ZYB+0.net

>>596
経験則の話なのに証明なんて出来るかw
何にでも詳細なデータやソースを求めるんかい。
最初の頃はプロテインなんて飲むほどでも無いだろうと、しばらく飲まなかったが途中から飲むようになって明らかに筋肥大のペースが早まったよ。データはとってないけどな

699 :目潰し(大阪府) [EE]:2022/05/07(土) 22:05:22 ID:1zQoD7Rw0.net

医者でプロテイン飲んでる人結構いるんだけど

56 ::2022/05/07(土) 09:45:38.12 ID:JM64nio20.net

>>43
普通な食事してるとたんぱく質とれないこと多いからな
あ、毎日チー牛のおまえはプロテインとらなくて大丈夫だぞ

44 ::2022/05/07(土) 09:41:23.64 ID:eEtEb/cf0.net

これは過ぎたるはおよばざるより悪いといよくある話だよな
食い物を過剰摂取したデブになって体に超悪いように
プロテインを過剰摂取したら、腎臓が悲鳴を上げ続けて腎臓病になるよ
と言うことだよな

3 ::2022/05/07(土) 09:28:20.38 ID:oRJT/S5v0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。

国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。

以下、3つのことを明言しておきます。

①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。

実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。