食事量=消費+蓄積+ウンコ …結論:食わなきゃ痩せる [422186189]

1 ::2021/07/13(火) 23:30:52.56 ID:MNr5dkUG0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
46歳にしおかすみこ、1か月ダイエット5.6キロ減の美腹筋に驚き「スーパーモデル並み!」
インスタグラムで腹筋美ボディーを紹介、悩んでいた“ぽっこりしたおなか”も解消
https://news.yahoo.co.jp/articles/16d218d4e5174ab770e683932872d441817875f4

お笑いタレント・にしおかすみこが、ダイエットに不足しがちな栄養素を補えるコーヒー「CaFelice(カフェリーチェ)」を使用したダイエット企画を1か月実施。体重5.6キロ減、ウエスト20センチダウンに成功し、その姿を自身のインスタグラムで公開している。

【写真】「腹筋バキバキ」「スーパーモデル並み」と話題…46歳にしおかすみこが公開、1か月ダイエット5.6キロ減の美腹筋ショット

 にしおかが行ったのは、適度な運動と「CaFelice」の1食置き換えダイエットだ。「自粛生活で運動できる機会が減り、趣味のマラソンもできなくなって太り出しました」という中、もともとコーヒー好きということもあり、ダイエットに挑戦した。

 その結果、1か月で5.6キロ減量し、ウエストも20センチダウン。悩んでいた“ぽっこりしたおなか”も解消し、「頑張り続けて体重が減ってくると共に、年齢的にもやつれて貧相に見えがちになるのが心配でしたが、むしろどんどん元気になる感じがありました。周りから『きれい!』と言われるたびにうれしくなって頑張れました」と語る。

 インスタグラムで46歳とは思えないシックスパックの腹筋美ボディーを披露。「46歳中年。独身。元SMの女王様。一発屋の女芸人が本気で綺麗を目指したよ。結果。自分史上1番綺麗」という姿を届けている。

 ファンから「やべぇ、すごい腹筋」「腹筋バキバキに割れてますね」「スーパーモデル並み!」「元女王様凄いよ!」など驚嘆の声が上がっていた。

18 ::2021/07/13(火) 23:42:14.63 ID:b598OPtx0.net

【毎日の健康の強力な味方!アブラナ科の野菜を食べよう】

〈アブラナ科ってどんな野菜?〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。

〈どんな効果があるの?〉
イソチオシアネートという酵素と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
健康への第一歩「デトックス」
老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
にんにくに並ぶ予防効果!「抗がん作用」

アブラナ科野菜は「台所のドクター」 心疾患、脳卒中、がんのリスクを低下 | ニュース | 保健指導リソースガイド
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007465.php
やっぱりスゴい!アブラナ科野菜最強伝説♡免疫力アップや美容に効く野菜&レシピまとめ| andGIRL [アンドガール]
https://www.andgirl.jp/lifestyle/38038

14 ::2021/07/13(火) 23:38:50.48 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
セブンイレブンの底上げ弁当1個を昼夜2回に分けて食べるくらいで丁度良い

14 ::2021/07/13(火) 23:38:50.48 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
セブンイレブンの底上げ弁当1個を昼夜2回に分けて食べるくらいで丁度良い

47 ::2021/07/14(水) 01:09:47.42 ID:m6xnpo4/0.net

飯なんて2日に1回しか取らん
1回で5000くらい取るけど

16 ::2021/07/13(火) 23:40:27.13 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
食いすぎなんだよ。

61 ::2021/07/14(水) 05:08:01.79 ID:GEc5YwR30.net

確かに多くの場合インプットとアウトプットの関係の問題
だから体重減らすことだけでなく減らした後の関係も考えなくては駄目
持続できなければリバウンドする
自分にとって無茶な関係であれば体調を崩す

31 ::2021/07/14(水) 00:06:44.20 ID:gJPxJU5L0.net

寝ている時は痩せるチャンス寝る前に腹持ちの良いものは食べないようにする
寝る前に小腹が空いたら腹持ちの悪い低カロリーなものがおすすめ

35 ::2021/07/14(水) 00:18:50.44 ID:9mvBMjmw0.net

>>1
ダイエットのラスボスは食欲な

これ今のところ、科学的に人類は抑制することが出来ないから太ったり

ダイエットしてもリバウンドとかしてしまう

これ抑制出来る技術確立されたらノーベル賞な

75 ::2021/07/14(水) 11:48:35.07 ID:47WPCzzV0.net

糖質0のパスタと国内のトマト缶でソース作って痩せられるか試してみる

5 ::2021/07/13(火) 23:32:30.13 ID:uGfH10hZ0.net

水飲んでも太るんだが

6 ::2021/07/13(火) 23:32:57.04 ID:IlNII1fn0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>4
ウンコ増やす方法を実践してるのがギャル曽根だろう

71 ::2021/07/14(水) 08:27:35.79 ID:Dk45Wr+B0.net

>>32
脂質100g食って120g太る奴はいない。

炭水化物120g食って130g太る奴もいない。

食った以上に増えるなら永久機関の完成だ。

65 ::2021/07/14(水) 05:50:08.75 ID:rn2hkqA10.net

食わなきゃ痩せるけど体も壊れる
骨粗鬆症とか筋肉なくなるとか
バランス崩れてケガとか病気になりやすくなる

55 ::2021/07/14(水) 04:18:14.72 ID:Wpe2KzpK0.net

ここではわりと浸透したけど

ハゲは遺伝です

24 ::2021/07/13(火) 23:51:40.59 ID:UJnNl+MF0.net

1日1食で充分だな
お茶は飲むけど間食はしない

23 ::2021/07/13(火) 23:47:44.20 ID:d0knUjR20.net

>>20
家で天ぷらとかようやるわ

50 ::2021/07/14(水) 01:25:28.50 ID:6Howh0y00.net

オルリファストって薬飲んでみろ
ケツから油が出まくるけど普段こんなにもアブラ食ってんだなって驚くぜ
太るの当たり前

21 ::2021/07/13(火) 23:46:54.35 ID:JEAeF+HS0.net

動けや

4 ::2021/07/13(火) 23:32:06.75 ID:gLFnLLZS0.net

ウンコ増やせばいいんじゃね?

66 ::2021/07/14(水) 06:25:24.65 ID:t4XT/cPr0.net

たまにグルテン摂取しなくなったら体調良くなったって人が出たりするけど
それ単純に小麦アレルギーだと思うぞ
アレルギーも強さがあって弱いと吹き出物程度の症状だったりするんだよ

54 ::2021/07/14(水) 04:15:09.93 ID:rg2N+7/S0.net

飯抜きダイエットはおすすめせんな。肌荒れるし髪も抜けるぞ。

13 ::2021/07/13(火) 23:38:39.55 ID:SjL5jUCj0.net

腹筋は元々割れてる定期

46 ::2021/07/14(水) 01:09:01.86 ID:qhTpCLI90.net

癌になれば簡単に痩せられるよ
俺は20kg痩せたw
お前らも癌になれよ

15 ::2021/07/13(火) 23:40:14.96 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
弁当屋やスーパーの弁当だと1個を朝昼晩3食に分けて食べるくらいで丁度良い。

3 ::2021/07/13(火) 23:31:49.83 ID:XfsGGQDO0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
100g食って120g太るやつはいないからな

62 ::2021/07/14(水) 05:08:13.48 ID:BTnIbOC00.net

ケトダイエットが一番バランス良くていいよな
1年くらいやってるけど何故だか今年は花粉症全く発症しなかったし
きんたまがたまに痒くなってたのが全くなくてすごぶる快適
砂糖小麦摂らなくなったせいか体の炎症がかなり抑えられてるっぽい
パン好きだったけど買おうとすら思わなくなったから
そういう人もじきに慣れるよ

12 ::2021/07/13(火) 23:38:00.99 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
現代の食事は米が減って味の濃いオカズが増えたせいで少量でも食いすぎになるからな

51 ::2021/07/14(水) 04:07:19.78 ID:RBDksHKo0.net

一般的には内臓脂肪から消費される
皮下脂肪はその後
なもんで腹が出てる奴は部分痩せもクソもなく一歩も前に進んでない状態

22 ::2021/07/13(火) 23:47:07.41 ID:d0knUjR20.net

マジレスすると、食わないと痩せるけどその後食ったら即リバウンド
体内がおかしくなる

8 ::2021/07/13(火) 23:33:50.00 ID:afr5vGMn0.net

でもウンコいっぱい出すと気持ちいいよね

33 ::2021/07/14(水) 00:09:37.36 ID:SIsFfQqb0.net

>>30
2000kcal前後です
1,000が体型維持ラインとか妄想好きですね

59 ::2021/07/14(水) 04:40:45.32 ID:ks4GI1QA0.net

糖質ダイエット始めたら体重みるみる落ちてるけど痩せた感じが全くないんだよね
白飯やパンが大好きだったからなかなかキツいけどもうしばらく続けたいな

58 ::2021/07/14(水) 04:32:50.60 ID:ks4GI1QA0.net

>>13
そうなの?

10 ::2021/07/13(火) 23:35:39.12 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
少ない少ない底上げ底上げ言われるコンビニ弁当も日本人に必要なエネルギー量の2倍くらいあるからな。

73 ::2021/07/14(水) 09:15:45.89 ID:ga78CE4O0.net

>>71
それは単に食った直後に体重計のった話だろw

43 ::2021/07/14(水) 00:54:49.98 ID:s3qXHt6e0.net

>>39
脂肪から糖に変えるのに筋肉からの伝達物質と高心拍数がいる
食べないとゆっくり変換なので間に合わず太ってるのに衰弱する

60 ::2021/07/14(水) 04:58:26.21 ID:NEB1r8gV0.net

走ってこい。

30 ::2021/07/14(水) 00:05:07.85 ID:ZX2DEKUQ0.net

30過ぎたら1日の摂取カロリーは1000kcalが
体型維持できるラインだぞ
それ以上は年齢ごとに太ってく
ただし月に2回くらいは腹いっぱい食っても変わらん
痩せようと思ったら600kcalくらいまで落とさないと
30過ぎたらマジ痩せない
35歳の時に1500kcal→1000kcal→600kcalで3ヶ月ずつ試したから間違いない
600kcalの時しか痩せなかった
それでも体調は全く問題なかったけど
水分だけは多めに摂らないとキツい
正直個人差ありまくりだと思うけど成人男性の1日に必要な摂取カロリーとか一括りにしてる専門家は馬鹿だと思う

26 ::2021/07/13(火) 23:58:14.56 ID:l+EqgtEy0.net

食わないと痩せるんだが脂肪はなかなか落ちない
短期間の体重減少は主に水が抜けただけなので水飲むと戻る
結局長期間の食事制限が必須(

7 ::2021/07/13(火) 23:33:31.05 ID:IlNII1fn0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>5
それは飲む量が足りてない

72 ::2021/07/14(水) 09:14:30.08 ID:ga78CE4O0.net

ウンコって70%が大腸菌なんだってな

36 ::2021/07/14(水) 00:26:45.76 ID:aGw49x3D0.net

>>23
飢えてる時は食い物求めて家ん中這いずり回るからなwそりゃ油調理は面倒とか思ってられんよw

42 ::2021/07/14(水) 00:42:53.47 ID:Bn91paxG0.net

食事制限は主食の米をやめてオートミール30gを雑炊風にして食うのが本当に捗る
苦痛じゃないから続くわ、安いからとりあえずやってみろ
105kgだった俺が運動と合わせて1年で80kg切った

57 ::2021/07/14(水) 04:24:59.41 ID:o4db2//G0.net

この世で最速で太る方法は糖分含まれた水分を取ること
砂糖が入ってるジュース飲むとか一番楽に太る方法の1つ

逆に飯を腹一杯食っても、そこさえ気をつければマジで太らない。太るやつは1000%糖分入りの飲み物も日常的に飲んでる。

20 ::2021/07/13(火) 23:45:48.91 ID:DKyC9IJD0.net

確かに金無くて冷凍庫の正月残り餅と外の雑草を天ぷらにして食ってた時は食っちゃ寝していたにも関わらず95→77までいったわ

74 ::2021/07/14(水) 10:26:59.08 ID:Ms28Dsbl0.net

なかなか痩せない。だけど急激なきついダイエットは続かないので
1日2食、のみものはお茶か水、無糖、くらいの注意しかしてない

63 ::2021/07/14(水) 05:18:40.27 ID:s3qXHt6e0.net

>>57
糖分入りの液体はダメだな
GI高すぎて

80 ::2021/07/15(木) 12:45:12.72 ID:JecEmKEm0.net

>>59
筋肉と脳を削ってるだけやからリバウンドし易い体質にしてるだけやぞ
バランス良く適正なカロリーを摂取して適度に運動するしか正解は無い

79 ::2021/07/14(水) 21:31:23.49 ID:V0gVR6h00.net

うまくいかない人は食べ物のカロリーと動くことでの消費量の把握が出来ないからね

単なる引き算だから、アプリでも入れてしばらく生活すれば余裕で分かるよ
おすすめはmyfitnesspal

2 ::2021/07/13(火) 23:31:16.72 ID:MNr5dkUG0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
食いすぎだから太る