「これは夢だ!エロいことしよう」・・・明晰夢を見る方法

1 ::2021/04/30(金) 22:42:29.55 ID:bSObqNTJ0●.net ?PLT(16000)
https://img.5ch.net/ico/morara.gif
やりすぎは危険?自分で夢をコントロールする「明晰夢」を見る方法

夢を見ているときに、「これは夢だ」と自覚した経験はありませんか?
それは「明晰夢」と呼ばれる状態で、実は夢をコントロールすることで現実世界での恐怖を克服したり、
新しいスキルのイメージトレーニングができるという利点もあるんだとか。

そこで本記事では、専門家たちの知見を交えながら「明晰夢」を見るメリットと見るためのコツをお届け!

■「明晰夢」とは?

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■「明晰夢」のメリット

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■「明晰夢」を見るには?
ここからは、催眠療法士で明晰夢のコーチであるリア・ラーウッドさんが明晰夢を見るコツを伝授!

【なにをしたいかを明確化する】
なぜ明晰夢を見たいのか、夢の中で何をしたいのかという明確な意図が最も大切な要素の一つ。
人間関係やキャリア、メンタルヘルスなど、明晰夢を見ることで解決したいことを、寝る前に心の中で確認しましょう。

【夢日記をつける】
毎朝、覚えているうちに簡単に見た夢を記録しておきましょう。
夢日記を書くことで、夢を見ている時の精神状態と徐々に繋がっていき、「今夢を見てる」と自覚しやすくなるとのこと。

【マインドフルネスを実践する】
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に目を向けること。
特に寝る前に、自分がどんなことを考えているか、感情がどのような状態にあるかを観察してみることで、
夢の序盤から明晰夢だと認知できるようになることも。

【現実世界でも「夢かも」と確認してみる】
普通に生活をしていると、いつもは遭遇しないことが起きたり、現実感がないと感じることが稀にあるはず。
そんなときに、「これは夢なのでは?」と自分に問いかける習慣をつけることで、夢の中でも自覚しやすくなるとのこと。

【「WBTBテクニック」を使う】
明晰夢を見るために使われるのが、「Wake Back To Bed(WBTB)テクニック」。
目覚ましを通常より2時間ほど早くセットしておき、30分から60分の間、脳に過剰な刺激を与えることは避けながら、起きた状態を保ちます。
その後もう一度入眠。そうすると明晰夢を見やすくなるのだとか。

■「明晰夢」のリスク

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https://news.yahoo.co.jp/articles/795833e0bc4b1a7eb38cb6293777597dad731dfa

106 ::2021/05/01(土) 03:40:53.96 ID:dtgooL+30.net

>>4
俺は夢の中でやりまくってるけど、童貞の頃はお前と同じだった。夢の世界では経験が無いことをやろうとすると目が醒める。だから俺は昔、夢の中が長すぎて飽きたら毎回自害して目を覚ましてた。

98 ::2021/05/01(土) 03:02:48.42 ID:eb1tf93E0.net

>>75
俺何回か見てるんだけど、めっちゃ浮くよ舞空術みたいな感じか
なんか力むと浮くし結構疲れる
力緩めると維持出来ないし落ちてくるし重力みたいなのも感じる

87 ::2021/05/01(土) 01:36:59.09 ID:WrBaAVaH0.net

進もうとしても全然進めない

112 ::2021/05/01(土) 03:50:32.65 ID:FF9XxjU60.net

>>4
俺はエロいことしようとすると周囲からの視線がきつかったり相手がクリーチャ―に化ける糞仕様w

12 ::2021/04/30(金) 22:50:31.71 ID:VVEcR7wX0.net

ロリふたなりとやる夢を見てしまう
嫁もいるノンケなのに

41 ::2021/04/30(金) 23:34:30.05 ID:1priwPXZ0.net

だばだば杉

69 ::2021/05/01(土) 00:28:32.23 ID:WEATI0ww0.net

俺の場合「夢だ」と認識したら場面が変わるから、見てる夢を続けたいときは
夢だと考えないようにしてる

20 ::2021/04/30(金) 22:58:25.29 ID:7d0l9WFl0.net

睡眠時間が長いほど明晰夢を見る確率が上がる気がする

5 ::2021/04/30(金) 22:45:38.67 ID:Cyj7bzHF0.net

瞑想もそうだけどトブのになれると一般社会に戻って来れなくなるだろ

88 ::2021/05/01(土) 01:42:28.19 ID:DT7QmvWj0.net

二度寝わろた

2 ::2021/04/30(金) 22:43:02.68 ID:0yi6aqFU0.net

本当に危ないからやらない方がいいらしい

9 ::2021/04/30(金) 22:48:05.45 ID:k/+eM1DO0.net

割と頻繁に気付くんだけどすぐまた忘れちゃう

111 ::2021/05/01(土) 03:48:58.29 ID:czZ0qQx40.net

>>96
あるあるw
いても普通に拒否られるよな俺の夢なのに

21 ::2021/04/30(金) 22:58:44.94 ID:vRdw7r7Z0.net

明晰夢なのかただ寝ぼけてるだけなのか疲れてるだけなのか知らんけど
仮眠で変な体勢で寝てたり、朝方何回も目覚まし鳴って数分置きで起きたりすると現実みたいな夢見るけど金縛りみたいに動かなくて
動けっ!動けっ!と思っても動かなくて
気合いと根性でうおおおおっ!と大声出すかの如くイメージするとなんとか起きれるあれは何なのか

75 ::2021/05/01(土) 00:50:55.55 ID:1+xrgIfC0.net

空飛ぶ夢見るけど全然浮き上がらずに地面スレスレしか飛べない

66 ::2021/05/01(土) 00:15:55.94 ID:eub2ctoI0.net

挿れたことないからわかんないよ

47 ::2021/04/30(金) 23:52:55.88 ID:rSdiIOdv0.net

よく明晰夢みるけど慣れなのかなぁ
基本睡眠が浅くてよく夢みたり、見た夢を覚えてたりするの
覚えてる夢の6割はこれは夢って認識してる
気付いたときは、エロいことはそんなにしないけど空飛んだりはするな
明るい中で昼寝とかしてると見やすいかもしれない

114 ::2021/05/01(土) 03:59:59.93 ID:DCgcNi9B0.net

一回はSEXしないと、明晰夢でエッチ出来ないよ。
童貞は明晰夢を見る為に一度はソープへ行くべき。

71 ::2021/05/01(土) 00:30:23.61 ID:dVPpGU9S0.net

>>69
これ不思議だよな
その時見てる夢の世界の人物になりきらないと途端に世界が崩れてしまう

24 ::2021/04/30(金) 23:06:57.52 ID:vRdw7r7Z0.net

>>23
なるほど
じゃあ結局夢見てるだけなんだな

51 ::2021/04/30(金) 23:57:26.69 ID:vHqcJRQT0.net

中学の時に見たな
すぐクラスで1番可愛い子を四つん這いにしてパンツ膝までおろしてパコパコした
射精はしなかったけど気持ちよかったなあ

17 ::2021/04/30(金) 22:57:24.42 ID:KZtXvl7G0.net

せっかくのエロ夢なのに根がマジメだから
ボカシが入ってる

8 ::2021/04/30(金) 22:47:50.87 ID:CvnpiyMI0.net

職場の女性二人とというのを二回ぐらいみた

86 ::2021/05/01(土) 01:36:39.75 ID:IynGuvff0.net

夢見ると凄く疲れて寝た気がしないから嫌なんだよ
相手とかシチュエーションのデータを入力して映像化してバーチャルで見られるようにしてくれ
声優も選べればいいね

56 ::2021/04/30(金) 23:58:40.59 ID:FIYLlKhI0.net

エロい夢は必ずいいところで目が覚める

115 ::2021/05/01(土) 04:05:00.40 ID:M3XYZGj40.net

>>114
それVIPの幽体離脱スレで解決方法紹介されていたぞ
オナホ使えば何故かそれがセックス経験として判定される

52 ::2021/04/30(金) 23:57:52.51 ID:Fd05R6EX0.net

夢みないからなあ
楽しい夢みたいんだがw

42 ::2021/04/30(金) 23:34:30.32 ID:NTRX6npy0.net

20代の頃は頻繁に見られたけど
30過ぎてから全く見ないな

その代わり頭おかしい夢を見る事増えたな
歩道の植え込みに電池埋める仕事に就くとか

107 ::2021/05/01(土) 03:41:25.62 ID:wx25fIOm0.net

金縛り状態から夢がコントロールできる
俺って凄いと思っていたのにみんなやってたとは w

84 ::2021/05/01(土) 01:21:34.51 ID:YuGclSqy0.net

明晰夢と気付いてまわりの女を脱がしにかかるも、何故かことごとくtntnついてて、終盤諦めてtntnにtntnこすりつけて微妙な気分になった明晰夢なら見た

53 ::2021/04/30(金) 23:57:54.98 ID:vRdw7r7Z0.net

>>26
わかりみ過ぎて困るww

43 ::2021/04/30(金) 23:35:27.18 ID:iANRq6Mr0.net

空を飛ぶ夢は数か月に1回見る。エロ行為夢なんかよりこっちの夢をもっと見たい。

76 ::2021/05/01(土) 00:58:20.57 ID:9jnCdl+C0.net

一回だけ見れたことあるわ
金縛りからの体脱パターン
空を自由に飛んでたら目が覚めた

34 ::2021/04/30(金) 23:25:50.40 ID:XJ0Prqtt0.net

美人の女の尻が前にあるから尻モミモミしてたら目が覚めて自分で自分のケツ触ってたわ
しかも瞬間に屁がスカッって出て熱かった

35 ::2021/04/30(金) 23:28:53.32 ID:CAWFrm4r0.net

で、でたーwマインドフルネスwww

23 ::2021/04/30(金) 23:01:36.73 ID:LXYpCOdb0.net

>>21
金縛りは実際はそういう夢を見てるだけ
覚醒しているわけではないよ

108 ::2021/05/01(土) 03:44:11.30 ID:HoQnP55b0.net

昼寝するときたまに明晰夢見てるけど夢を自覚して操作できるという設定の夢でしかないような気がする
後々考えたらなんであんなことしたんだろうって思うことが多いから

あと普段しないことをしようとしたり知らないことを知ろうとしたり判断に困る状況になったりすると目が覚めやすい
よっぽど眠いときはそのまま二度寝で続行できるけどいつの間にか明晰夢ではなくなってる

22 ::2021/04/30(金) 22:58:56.84 ID:X6HHKhtC0.net

>>12
ファリックガールといふさうだ

7 ::2021/04/30(金) 22:47:07.76 ID:bpSPXPwE0.net

「エロいことしよう!」

「ちんこがない!」

起床

109 ::2021/05/01(土) 03:46:09.61 ID:oHmRnfIN0.net

時代劇見ながら寝てしまい

うおー時代劇の夢かよって調子に乗って
「打ち首じゃあああああ」とか言ってたら
暴れながら目が覚めた思い出

脳が興奮すると覚醒するんやろな
刀振り下ろす瞬間に目が覚めたぞ・・・

72 ::2021/05/01(土) 00:32:16.18 ID:jOXS9t3G0.net

子供の時から二十歳くらいまで定期的にこれやってたら睡眠障害になったわ
あまりお勧めしない

67 ::2021/05/01(土) 00:18:16.58 ID:qXocWkoS0.net

>>54
俺はむしろ夢性したいから必ず行為に及ぶけど出ねぇんだよ…
俺インポなのか遅漏なのかって思ったぞ

89 ::2021/05/01(土) 01:55:51.36 ID:1hOmS9io0.net

何が危険なのか知らないけど結局コントロールせずに夢に委ねたほうが楽だし面白い

93 ::2021/05/01(土) 02:13:44.55 ID:Q4LZsmSj0.net

明晰夢だとわかって女のオッパイ触りまくったことが何度かあるんだが、手に全く感触がないというね

102 ::2021/05/01(土) 03:08:14.55 ID:kaJyiitv0.net

昔は同級生と楽しくやってる夢を見てたが今は死んだ親と楽しくやってる夢を見る

38 ::2021/04/30(金) 23:30:50.74 ID:CSLtWIpF0.net

>夢日記をつける
もうこの時点で諦めたw

36 ::2021/04/30(金) 23:29:06.02 ID:DOefKQab0.net

明晰夢見やすい条件みたいなのがあって、割と意識して見ることは出来たな
でも夢精の処理とか面倒だし、これで女とエロいことできる!って夢の中でいい女を見つけようとして頑張るんだけど
微妙なのしかいなくて、最後は妥協してこいつでいいかってなって、夢の中も結構現実的なんだなって思ったわ

45 ::2021/04/30(金) 23:41:16.93 ID:PnYKcD9o0.net

エロより小便したくて便所探す夢をしょっちゃう見る
トータルするともう色んな便所探してるよw
だけど現実でよく利用するコンビニ便所は何故か夢では全く出てこない

121 ::2021/05/01(土) 05:42:58.80 ID:11MAeVSq0.net

してもソッコー終わる

120 ::2021/05/01(土) 05:23:51.80 ID:y2K4lS5b0.net

夢に出てきた女を好きになってしまう
前からそう